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陈若仪|陈若仪和林志颖结婚生3宝，还是13年前的好身材！

林志颖陈若仪

【陈若仪|陈若仪和林志颖结婚生3宝，还是13年前的好身材！】陈若仪|陈若仪和林志颖结婚生3宝，还是13年前的好身材！

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陈若仪|陈若仪和林志颖结婚生3宝，还是13年前的好身材！

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陈若仪|陈若仪和林志颖结婚生3宝，还是13年前的好身材！

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和林志颖结婚13年 ， 育有三个宝贝的陈若仪 ， 即使年纪已奔4字头 ， 又是3个孩子的妈 ， 身材脸蛋依然保持得超级好！完全hlod在当年林志颖追她的模特儿状态！近年陈若仪有别刚结婚时的低调 ， 渐渐在社群平台上公开私生活 ， 也乐于和粉丝分享她的瘦身保养心得 ， 日前她就传授了自己身材好、状态好的原因 ， 就是每天必做这5件日常小事 。

1.大量喝水
陈若仪分享 ， 自己每天都会喝大量的水 ， 尤其早上第一件事就是用喝水来开启一天的行程 ， 她会准备一个1000ml的大水壶随身携带 ， 运动、外出买菜都带着 ， 替自己时时补充水分 。

2.好好护肤 ， 保养好皮肤
影片中陈若仪也公开了她平常爱用的保养品 ， 有Dior精粹再生光灿净白精华水、资生堂小红瓶红妍超导循环肌活露、Avene雅漾安敏保湿水凝乳、肌肤之钥激光瓶和塑妍逆龄眼霜 ， 除了这些 ， 她也很爱用理肤宝水温泉舒缓喷雾 ， 让自己肌肤维持在水嫩状态！

3.吃很多水果和优格
摄取丰富的维生素和优格 ， 维持肠道好菌 ， 不但能帮助身体顺畅排毒 ， 肌肤也会更白皙发光！水果类她喜欢香蕉、蓝莓、奇异果 ， 搭配希腊优格当作点心或早餐 。

4.每天抽出一点时间运动
陈若仪在早上会到健身房固定运动半小时 ， 如果不习惯去健身房 ， 她也曾介绍过居家瘦腿运动 ， 这次分享的是简单「靠墙运动」 ， 陈若仪说：「每天抽出一点点时间 ， 靠墙运动可以改善体态 ， 即使只有5分钟也超值得！」她会靠着墙站双臂贴墙 ， 练习举臂 ， 靠墙站这招连女星曾莞婷也超推！

5.每天抬脚10分钟
最后是每天必做的「抬脚10分钟」 ， 将双腿靠着床头或墙壁接近90度 ， 这时陈若仪会看书或冥想 ， 在睡前让心灵沉淀下来 ， 也让双腿的血液可以回流 ， 促进循环消水肿 ， 保持腿部纤细紧实的线条！透过每天小习惯养出的仙女腿 ， 可是让老公林志颖也超级自豪~曾说最爱老婆的美腿！


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