褪黑素真是助眠神药吗？专家：并不适用于所有失眠( 二 )
吃什么能助眠
针对失眠如何食补呢？上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院营养科营养师袁春华建议 ， 平时宜食清淡且富含各种必需氨基酸的优质蛋白质 ， 以及富含维生素B和维生素E、维生素C、钙元素、色氨酸的食物 。 同时 ， 忌刺激性食物 ， 如浓茶、浓咖啡、辛辣食物等 。
来源：上游新闻
来源：重庆二三里
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