糖尿病人怎么健康长寿？减少心、肾并发症是关键，做好6点
糖尿病并发症是造成糖尿病人寿命比正常人偏低的重要原因 ， 因此预防与延缓并发症是糖尿病人是首要任务 ， 也是健康长寿的首要关键 。 在这些并发症中 ， 心脏并发症与肾脏并发症又是其中的关键 ， 是导致糖尿病人去世的主要原因 。 因此 ， 关注心脏并发症与肾脏并发症很重要 ， 需要密切关注 。 今天 ， 我们就来介绍一下相关知识 。
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【糖尿病人怎么健康长寿？减少心、肾并发症是关键，做好6点】一、预防心脏、肾脏并发症是糖尿病健康长寿的关键
糖尿病人为什么平均寿命比正常人偏低 ， 并发症是关键 ， 这些危险并发症疾病会增加衰老、死亡风险 ， 从而降低糖尿病人的寿命 。 糖尿病人发生心血管疾病的风险是正常人的2.5倍 ， 死亡风险是正常人的2.1倍 。 同时 ， 糖尿病人发生慢性肾病风险也显著高于健康人群 ， 而肾脏是重要的排毒器官 ， 一旦出现问题 ， 也会增加糖尿病血液代谢废物积累 ， 容易发生更多疾病 。
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二、怎么减少心脏、肾脏并发症？
1、定期做好相关检查
严密监测血糖 ， 保证血糖达标 ， 三个月测量一下糖化血红蛋白 ， 每半年检查一下微量蛋白尿 。
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2、合理用药
合理用药 ， 用对心脏、肾脏更友好的药物 ， 比如西格列汀、达格列净等等 。
3、体重达标
肥胖会显著增加糖尿病心脏、肾脏并发症风险 ， 需要改善体重 ， 尽量达到健康体重标准 。
4、健康饮食多运动
要健康饮食 ， 多运动 ， 多吃蔬菜、全谷物 ， 少吃垃圾食品 。
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5、其他健康指标也要关注
不仅要关注血糖 ， 还有关注血脂、血压等指标 。
6、戒烟限酒
烟酒会增加心脏、肾脏的健康不良伤害 。
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