跳肚皮舞后发现盆骨两边酸疼，是用力用得不对么
首先检查自己在练习时有没有哈腰翘臀，如果有疼的应该是腰，注意尾椎骨垂直地面，收臀。应该不是骨头疼，而是盆骨两边的肌肉和外展肌群，尤其是八字胯，运动到你平时不运动的小肌肉，酸痛正常。学习时记得让老师检查动作的发力点对不对。
■网友的回复
因为你没有收紧屁股，我以前有痛，收紧就是用力夹紧，不要翘臀，这样腰部受不了就会疼。
■网友的回复
核心力量没有收紧 小腹那块 收紧以后 动胯 非专业人士
■网友的回复
没有翻转胯骨就容易扭伤
■网友的回复
亲爱的，你这是腰拉伤了。。八字胯要拉伸侧腰，你呀，热身的时候没有完全打开身体～没大事，过两天就好了～祝你有个好看的腰线～
■网友的回复
谢邀，不造啊，没怎么学过肚皮舞，建议问问老师。
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