咋消除麒麟臂啊，全是泡泡肉，全身都很瘦，除了手臂！哎。。?
强化背部力量
蝗虫式，各种变体，手朝前，朝后，身体抬起来手指尖朝后，手臂上下动，身体不动；下半身不动，背抬起落下：左右拍打：手臂w状上下：弓式，单腿弓式，蛇王式，穿插其他动作，每天40一60分钟
【咋消除麒麟臂啊，全是泡泡肉，全身都很瘦，除了手臂！哎。。?】
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