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|夏季水分流失快，这几招教你如何防御尿路结石！


夏季气温高、排汗量也有所增多 ， 但如果水分摄取或补充不足 ， 排出的尿量也会相应减少 ， 尿液中的结石成分就会变浓 ， 进而引发尿路结石！
尤其是一些亚热带地区 ， 是尿路结石的好发地区 ， 大约每十个人中就有一人是结石病人 。 由此可见 ， 尿路结石的患病率还是比较高的 ， 所以大家面对此类问题都要有所重视！
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尿路结石有什么症状？
尿路结石的症状会显得比较“极端” ， 从完全没有感觉 ， 到痛得丧失行为能力 ， 这些状况都是有可能的 。 而且结石多半是在肾脏所形成 ， 如果石头小于0.5公分的话 ， 有六成会随着尿液自动排出 。 有的结石虽大 ， 却没有症状 ， 直到健康检查才知道 。
一旦尿路结石发作 ， 疼痛和血尿是最为典型的两大症状 ， 同时我们也会出现腰腹部无预警的剧烈绞痛现象 。
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除了季节因素 ， 还有哪些人更易得结石？
1、尿路结石和遗传有关系
如果父母有结石 ， 子女得结石的概率会比一般人多3倍 。 若双亲之一和兄弟姐妹有人得过结石 ， 那得结石的概率会比一般人高出5-10倍 。
2、中壮年、男性和上班白领是结石的高危险人群
男性得尿路结石的概率会比女性大两倍 ， 尤其是30-50岁常坐办公室的白领一族 ， 因为少走动、常憋尿 ， 如果说水又喝的不够的话 ， 尿液中的小结晶就很容易越滚越大 ， 变成大结石 。
3、喜欢吃肉、重盐重甜口味的人
因为摄取过量蛋白质、盐和糖等食物 ， 会增加尿液中钙与尿酸的排泄 ， 也会降低尿液中柠檬酸成分和酸碱值 ， 增高结石形成的危害 。
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那么 ， 如何防御尿路结石对我们的侵害呢？
第一招：少吃盐、避免大鱼大肉
少吃盐可以增加钙质的重吸收 ， 太多的动物性蛋白质会增加尿酸与钙质的排泄 ， 降低尿液的酸碱值 ， 增加结石的危险 。
第二招：运动可以预防结石
适当的运动可以帮助泌尿道蠕动 ， 减少尿液结晶的沉淀 ， 预防结石的形成 ， 从而促进尿路结石的排泄 。
第三招：水是防治结石的万灵丹
充足的水可以稀释我们的尿液 ， 把体内的小结石冲出来 。 而大量的水分也是泌尿道痉挛的最好止痛松弛剂 。 在这里小护建议大家 ， 每隔一两个小时就喝杯水 ， 而且睡前最好喝够300毫升的水 ， 避免夜间尿液浓缩 。
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【|夏季水分流失快，这几招教你如何防御尿路结石！】想要真正的预防尿路结石 ， 最主要的就是管住自己的“嘴” ， 毕竟很多疾病都是“祸从口入”的 ， 看来是时候得管管自己的嘴了！


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