运动康复张|常吃4种食物，祛皱养颜，排毒减脂，延缓衰老，女性想要保持年轻
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沙棘果是我们特别爱吃的水果 ， 而且沙棘果的口味特别独特 ， 富含了大量对于人体有益的维生素 ， 是目前世界上含有天然维生素种类最多的果实 ， 被誉为天然维生素的宝库 。 可以排毒降火 ， 降压减脂 ， 清理体内垃圾 ， 还可以有效的提高我们自身的抵抗力 ， 还能够起到抗衰老功效的 。
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韭菜是老少皆宜的菜 ， 多吃韭菜可以养护人体的阳气 ， 增强人体抵抗细菌病毒的能力 ， 还可使人体远离细菌病毒的危害 。 韭菜含有一种叫做硫化合物的一种营养物质 ， 这种物质可以起到杀菌消炎的作用 ， 其所含的粗纤维可促进肠蠕动 ， 帮助人体消化 ， 起到排毒清肠的作用 。 其所含丰富的维生素 ， 能降压降脂 ， 起到预防血管疾病的作用 。
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黄桃是一种营养价值很高的水果 ， 特别是对于女性朋友来说 ， 吃黄桃的帮助是更大的 。 能使人产生饱腹感 ， 促进肠胃蠕动 ， 帮助消化 ， 从而可以帮助减肥瘦身 。 能对抗细胞内的自由基 ， 预防皮肤老化 ， 美白护肤 ， 延缓衰老 ， 黄桃是一种滋补效果很好的水果 。
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【运动康复张|常吃4种食物，祛皱养颜，排毒减脂，延缓衰老，女性想要保持年轻】绿豆芽是生活中人们最常吃的一种家常菜 ， 含有的营养物质成分极为丰富 ， 对人体健康起到很好的保护作用 ， 对身体有多种好处 。 豆芽含有丰富的膳食纤维 ， 极低的脂肪 ， 热量也很低 ， 可以消脂 ， 可以说是一道特别好的减肥菜 。 而且绿豆芽性凉 ， 可以起到清热降火功效 。 另外绿豆芽的维生素C含量丰富 ， 能够清除体内过多的自由基 ， 达到很好的美白护肤 ， 延缓衰老的作用 。
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