妈之道|三个行为要避免，自己受罪不说，还影响胎儿安全出生，孕妈生产时( 二 )
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上述几种情况是医护人员和家属所不愿意看到的情况 ， 毕竟医院里的医生和护士每天的工作如此繁忙 ， 尤其在产科 ， 如果产妇这般只会加重他们的工作 。
因此 ， 幸孕姐建议准妈妈在进入产房前学些关于分娩的知识 ， 缓解生产时的压力 ， 还可以给自己打气 ， 作为老公也要学习一些相关知识 ， 如分娩呼吸法、按摩手法等；在产房里面要积极配合医护人员的工作 。
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分娩后的注意事项有哪些？
1、饮食禁忌
产妇在生完孩子后 ， 要注意饮食上的各种禁忌 ， 这样很可能不利于自身的恢复 ， 还会对新生宝宝的健康造成影响 。
例如 ， 在月子期间要禁止食用枸杞 ， 由于其具有提神的作用 ， 容易让产妇出现情绪躁动、兴奋等情况 ， 不利于安心静养 ， 还可能影响乳汁的分泌 。
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另外 ， 有资料显示 ， 女性在生完孩子后脱发的几率高达35%～45% 。 这是由于孕期缺乏蛋白质、矿物质、微量元素等 ， 分娩时元气大伤 ， 造成影响不良；分娩后激素变化 ， 最终导致脱发 。
因此 ， 在产后需要多吃一些富含蛋白质、铁元素、矿物质、维生素的食物 ， 如鸡蛋、牛肉、牡蛎、鱼类等 。
2、精细照顾
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在分娩时和在医院期间 ， 医护人员会精细照顾产妇和新生宝宝 ， 在出院后 ， 就需要家属来精心照料、护理小宝宝和产妇 ， 尤其是宝爸 ， 这样不仅缓解宝妈心理上的压力 ， 还能够增进夫妻间的感情 。
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