杏园春养生|百病治足”，低头摸脚，百病治好，“上病取下( 二 ) 脚位于人体位置的最低处

在按揉脚心后，还可以配合点按位于两侧足掌心的涌泉穴，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强，对防治中老年常见的腰腿酸软、失眠多梦、神经衰弱等疾病很有帮助。
人之先天根于肾，涌泉为肾经起始穴位，如泉水之涌出，为精气之所发。因此涌泉具有滋肾水、降虚火，镇静安神、健脾和胃、益肾利尿、舒肝明目、健足之功效。
07
肾气不足——抬脚跟
老人家肾气不足的时候容易精神萎靡，老是睡不醒，睡得再多还是精神不好，动一动就心慌、心跳得厉害。就这么简简单单地提提脚跟，每天练习几次，每次几分钟，就把肾气提起来了。
当然，下午五点左右的时候，肾经的气血最旺盛，这会抬脚跟更是会事半功倍。
08
静脉曲张——踮脚走
长期进行这项运动，能解除久站、久坐后的机体疲劳、下肢酸胀和因下肢血液回流不畅而引起的静脉曲张。每天坚持2～3次，每次5～10分钟。
09
心火旺——按脚底
【杏园春养生|百病治足”，低头摸脚，百病治好，“上病取下】脚底的涌泉穴是肾经的起始穴，肾气从这里生发。用温水泡脚，并揉揉脚后跟，按按脚心，可达到打通肾经，引火归源的目的，对缓解心火有帮助。

杏园春养生|百病治足”，低头摸脚，百病治好，“上病取下( 二 )

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