京妈说|早孕反应严重到住院，“孕反重”的孕妇这几点多留心，朱丹怀二胎( 二 )
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3.每天要吃一定量主食 ， 避免出现胎儿“酮症酸中毒”
不少孕妈因为孕吐反应厉害 ， 也没胃口 ， 在怀孕早期很少吃东西 ， 这是不正确的做法 。
虽然这个阶段胎儿对营养的需求不大 ， 但自己身体的营养要注意补充 ， 可以吃得清淡些 ， 每次少吃点 ， 一天多吃几次 ， 主食一定要吃点 ， 总不吃主食 ， 容易出现胎儿酮症酸中毒 。
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4.放松的状态、好心情更重要
在怀孕早期 ， 不少孕妈总会担心孕酮、HCG数值的高低和翻倍 ， 怕胎儿会发生胎停流产；再加上刚怀孕身体各种不舒服 ， 情绪也多变 ， 会状态很不好 ， 整个人紧张焦虑 ， 总是心情不好 。
这样的状态会加重孕妈的早孕反应 ， 因而尽量要放松状态 ， 让自己心情好一点 ， 孕反应会减轻 ， 对胎儿的发育也有好处 。
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5.多休息 ， 三避免
在怀孕早期 ， 早孕反应严重的孕妈 ， 要注意多休息 ， 避免劳累、避免剧烈运动、避免同房 ， 更利于胎儿的健康发育 ， 也利于减轻早孕反应 。
如果孕妈觉得无聊 ， 可以去做些自己感兴趣的事情 ， 比如看看轻松的综艺节目 ， 状态好时去公园散散步 ， 看看书 ， 听听轻松的音乐等 。
怀孕很辛苦 ， 尤其怀孕早期会很煎熬 ， 毕竟胎儿发育还稳定 ， 容易发生胎停流产 ， 再加上各种早孕反应 ， 让孕妈身体不适 ， 会让孕妈状态更不好 。
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