#百万逗逗#会保养的女人常吃，气色好增颜，女人多吃几种食物美容养颜抗衰老
民以食为天 ， 享受美食是所有人都喜欢的一种体验 。 而不同的地方 ， 不同的环境 ， 不同的文化和风俗习惯 ， 孕育出千姿百态、形式各样、风味各异的各种美食 。 今天小编给大家介绍几道!首先 ， 只有充足的睡眠才能让我们的身体得到修复 ， 最大程度的衰老的到来；其次 ， 在饮食上 ， 平时要多吃水果蔬菜 ， 摄入高质量的蛋白质 ， 此外如果有条件 ， 不妨每天吃一些抗衰老的食物 ， 比如燕窝、阿胶、雪蛤等 。 最后 ， 除了睡眠和饮食 ， 还要保持一定量的运动 ， 加快人体新时代新 ， 排毒养颜 。 如果想要抗衰老 ， 让皮肤和身体保持良好的状态 ， 可以养生吃补品的习惯 ， 比如长期吃燕窝 ， 会让皮肤变得饱满细腻 ， 抗衰老效果非常不错 。 下面小编为大家介绍10种顶级抗衰老食物 ， 看看你对哪些感兴趣！
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阿胶是中国传统的补血佳品 ， 尤其对于生产之后的女性有很好的滋补作用 。 要知道 ， 很多女性容易衰老都是因为气血不足 ， 而阿胶就能很好的改善气血不足的毛病 。 阿胶除了补血 ， 还可以补充女性的胶原蛋白 ， 保护皮肤 ， 吃了之后会由内而外有所改善 ， 达到最好的效果 。 
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雪蛤是一种很名贵的补品 ， 价格不菲 ， 具有滋补益精、养阴润肺、补脑益智的功效 ， 对女人抗衰老有很好的作用 ， 因为雪蛤可以补充雌性激素 ， 还可以修复身体 ， 从而你的气色也会由此变好 ， 气色不好的女性 ， 可以试试 。
【#百万逗逗#会保养的女人常吃，气色好增颜，女人多吃几种食物美容养颜抗衰老】血、滋阴、肝调养食谱--紫灵芝炖排骨
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准备食材：排骨500克 ， 国琼紫灵芝片10克 ， 莲藕1根 ， 胡萝卜200克 ， 香葱适量 ， 香菜适量 ， 姜片适量 ， 八角1个 ， 料酒适量 ， 盐10克 ， 香叶3片 ， 桂皮1小块 。 做法步骤：1、排骨用清水清洗干净 ， 沥干水分 ， 莲藕洗净去皮 ， 胡萝卜洗净 ， 将莲藕和胡萝卜切成滚到块 ， 紫灵芝片在清水中 ， 清洗一下 ， 捞出即可 ， 锅中水烧开 ， 放入排骨焯2~3分钟 ， 撇去浮沫 ， 捞出排骨备用；
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2、砂锅放煤气灶上 ， 放入焯好的排骨 ， 将灵芝片放进去 ， 放入姜片、香葱 ， 倒入适量料酒 ， 起到去腥的作用 ， 放入八角 ， 桂皮和香叶 ， 砂锅中加入足够的水 ， 要想汤汁鲜美 ， 一定要一次性把水加足 ， 切不可中途加水 ， 中火煮开改为小火 ， 炖煮30分钟；3、放入胡萝卜和莲藕 ， 继续炖10分钟 ， 莲藕和胡萝卜炖熟 ， 排骨炖烂即可关火 ， 放入盐焖5分钟 ， 使排骨充分入味 ， 出锅前撒少许香菜即可食用 。
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