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[指尖常识]肌肉和脂肪变化和年龄有什么关系？中医认为肥胖与什么因素有关？

对于肥胖的危害性不知道大家了解多少 ， 但肥胖患者容易患高血压这点大家是清楚的 。 实际上过度肥胖容易引发各类心血管疾病还有其他慢性疾病 ， 对于健康十分不利 ， 所以控制体重至关重要 。 那么肌肉和脂肪变化和年龄有什么关系？中医认为肥胖与什么因素有关？
[指尖常识]肌肉和脂肪变化和年龄有什么关系？中医认为肥胖与什么因素有关？
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1、脂肪变化和年龄关系
一般说来 ， 约25岁开始 ， 人体内肌肉和脂肪的比例逐步发生变化 ， 肌肉的比例逐渐下降 ， 而脂肪比例逐步上升 。 体重增长更多的部分主要是脂肪 。 当脂肪总含量过多或局部含量过多(分布异常) ， 体重增加 ， 并对健康造成一定影响就是肥胖了 。 根据世界卫生组织推荐的体重指数(BMI) ， 在亚洲地区 ， BMI以18.5-22.9为正常 ， 23-24.9为超重 ， 大于25为肥胖 。
中医认为肥胖与下列因素有关：
一为先天禀赋 ， 即遗传因素;
二为嗜食肥甘厚味 ， 即饮食超过人体需求量;
三为久卧少动 ， 使体能消耗明显降低 ， 致营养过剩 ， 使脂肪充于肌肉而致肥胖;
四脏腑功能失调 ， 脾气虚或肝肾阴虚 ， 聚湿生痰浊而致肥胖 。
因此 ， 中医认为减肥应从饮食、运动、中药健脾化痰、调补肝肾等方面着手 ， 调整人体脏腑阴阳气血的平衡 ， 将人体多余的脂肪代谢掉 ， 从而达到健康减肥的目的 。
[指尖常识]肌肉和脂肪变化和年龄有什么关系？中医认为肥胖与什么因素有关？
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2、按摩瘦身方法
按摩可以使副肾皮质荷尔蒙分泌活化 ， 使脂肪细胞活动起来 ， 促进分解 。 在按摩腹部的力道可要大一些 ， 以大圆圈的方向抚按 ， 为小肚子进行消除工作 。
青春期的女孩们常有经期来时子宫收缩疼痛的烦恼 。 使用天竺葵、薰衣草、若兰草精油来进行腹部按摩工作 ， 对舒缓疼痛也很有功效哟!
沐浴时的收腹按摩
沐浴时的温度较平常体温高 ， 在这种情况下可以加速脂肪代谢的功效 ， 小肚子的烦恼就不见了!
1、第一点在肋骨下的中心部位 ， 第二点在一和肚脐的中心点 ， 第三点在肚脐下3cm处 ， 使用食指、中指、无名指在这3点按压 ， 对内脏的功能也会提高 。
2、第一点在肚脐左侧 ， 第二点在肚脐下方 ， 第三点在肚脐右侧 ， 由左往右以顺时针方向按压这三点 ， 也有助于便秘的消除哟!
消腹去除脂肪按摩
为了早点铲除小肚子烦恼 ， 各种扭捏动作都要来啦!
1、使用大拇指及食指抓出肚脐下的肉肉 ， 向下折曲 ， 持续2-3分钟的按摩 。
2、将同一部位的表皮抓捏起来 ， 轻轻向外抓捏后弹开 ， 进行2-3分钟的按摩 。
3、运用两手捏出下腹部脂肪 ， 交互揉捏按摩2-3分钟 。
纤腰水蛇柔滑按摩
要练就一身水蛇般纤细的腰 ， 可不是说说就可以 ， 手掌摩擦、抓捏运动都要齐头并进 。
1、均匀在腹部涂上身体用乳液 ， 使用双手手掌心从腰窝往肚脐中央摩擦按摩 ， 来回10次 。
2、将腰部的肉肉抓捏起来往内曲折 ， 来回30次 ， 对消除腰窝脂肪很有效 。
【[指尖常识]肌肉和脂肪变化和年龄有什么关系？中医认为肥胖与什么因素有关？】3、使用双手大拇指及食指将腰部肉肉以交错方向抓捏起来 ， 进行左右各30次的扭捏按摩 。
身体乳液涂抹法
1、使用双手指腹 ， 由腰窝往下腹中央滑动按摩 。
2、使用双手指腹 ， 以肚脐为中心 ， 顺时钟方向画圆在腹部进行按摩 。
温馨提示：上面的这些按摩腰腹的方法大家了解了吧 ， 如果你也想要拥有迷人的小蛮腰 ， 这些瘦身的方法要好好学习一下哦！
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