看场球：美容养颜、滋润肌肤，谁吃谁受益！，最有营养的3种食物
最有营养的3种食物 ， 美容养颜、滋润肌肤 ， 谁吃谁受益！
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山楂
山楂虽然是一种不起眼的水果 ， 但是其功效却是不少 ， 很多年轻人现在都喜欢用山楂泡水喝 。 山楂有重要的药用价值 ， 自古以来 ， 就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药 。 用它泡水喝 ， 还能提高肠胃的消化能力防止脂肪在人体内堆积 ， 清肠还养胃！
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水萝卜
【看场球：美容养颜、滋润肌肤，谁吃谁受益！，最有营养的3种食物】水萝卜是一种观叶、观果的蔬菜 ， 而且营养价值也非常高 ， 一般我们用来凉拌吃的比较多 。 水萝卜不仅水分含量很高 ， 而且营养价值也很高 ， 水萝卜中含有丰富的矿物质、维生素等营养物质 ， 可以起到清除自由基、延缓衰老的功效 ， 可以帮助排除身体的湿气 ， 帮助改善便秘 ， 还能增强皮肤弹性 。 
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蓝莓
蓝莓是很多人喜欢吃的水果 ， 蓝莓味道酸甜,营养价值极高,虽然价格略贵 ， 但还是受到很多人的喜欢 。 蓝莓中含有丰富的膳食纤维、花青素、维生素e ， 可以有效加速肠道蠕动 ， 缓解便秘并且起到预防肥胖的效果 。 能够保护人体免受自由基侵害 ， 减少皱纹产生 ， 从而保持肌肤白皙有弹性 。
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