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正常的脉搏是多少，心脏脉搏多少正常范围( 二 )

生活经验正常


值得注意的是，有些特殊的情况下脉搏与心率并不对等 。比如房颤患者 ， 自测脉搏100次/分，但是实际心率已经高达130次/分；再比如早搏患者，自测脉搏的时候往往很难识别，会让患者误以为自己的心率是正常的 。
拥有“强大心脏”你需要改善生活习惯
心率过快或过慢都属“异常”，应引起注意 ， 可能与某些疾病相关 。比如心室肥大、甲亢等可引起心率过快，房室传导阻滞、脑梗死和甲状腺功能紊乱等可引起心率过慢 。
如果是因为确切的疾病导致心率异常 ， 在明确诊断的前提下 ， 遵医嘱服药，使心率恢复正常 ， 保护我们的心脏 。
另一种情况，比如我们的专业运动员因为训练有素，心脏功能强劲、效率高 ， 用更少的心脏跳动次数就可以满足泵血的需要，因此他们的心率大都是偏慢的（平常可能低于50次/分）——这是一件好事情！
因此，我总是鼓励大家参加适度的体育锻炼，让我们的心脏更健康 。比如每周活动3次，每次30-60分钟 。适宜的运动心率现在大家都用“170-年龄”，不过这个标准并不适合所有的人，最好依据心肺耐力检测的有氧心率而定 。
同时，积极改正不良生活方式 。比如，戒烟限酒，少熬夜，保持适当的体重；心态平和 ， 情绪稳定，遇事别激动 。必要时可通过听音乐、冥想等方式帮助自己恢复平静 。这些都可以促进心率健康 。
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