解决方法：吃完饭后可以选择站着、走动或是轻松的活动 ， 让身体的能量消耗保持在一个平衡状态之下 。 既可以加快排毒的速度 ， 又可以让您在舒适的环境中消耗一些卡路里 。
9、晚饭吃得太晚
晚饭吃得过晚 ， 你的肚子需要更多的时间去消化食物 ， 这样会影响身体的内部平衡 ， 加重身体消化负担 ， 使您的身体消耗能量的速度减缓 。
解决方法：在保证晚饭营养均衡的情况下 ， 尽量在7点钟之前吃晚饭 ， 并喝足够的水 ， 这样可以让身体消耗脂肪的速度加快 。 不过 ， 如果我们晚上需要加班或者其他的原因需要一些夜宵 ， 我们可以选择低热量的食物或是蔬菜水果来满足我们的需求 。
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好了 ， 我是小辰教练 ， 带你做一个开心快乐的瘦子 。 以上就是今天分享的全部内容啦\uD83E\uDD70 ， 感谢点赞 ， 感谢收藏 ， 感谢遇见你~~
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