15、保证睡眠
睡眠是促进身体恢复和修复的重要时间段 ， 同时也是影响身体代谢的重要因素之一 。 睡眠不足会导致身体产生应激反应 ， 释放应激激素 ， 如皮质醇、肾上腺素和去甲肾上腺素等 ， 这些激素会抑制身体代谢率 ， 影响身体的能量消耗和内分泌平衡 ， 进而影响减肥效果 。
如果你能在这里有一个小小的成长 ， 也算是我坚持更新中的小小力量 。
好了 ， 我是小辰教练 ， 带你做一个开心快乐的瘦子 。 以上就是今天分享的全部内容啦\uD83E\uDD70 ， 感谢点赞 ， 感谢收藏 ， 感谢遇见你~~
【蔬菜|15个提高代谢的方法，提高代谢才是减肥的王道】——END——
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