漫漫人生路，不被他人的评价所左右，遵从自己的内心，朝着目标一点点行进，才是最正确的姿势 。
03
停止内耗，把精力用在对的地方
这张图非常形象地描绘了精神内耗导致我们步履不前，以至于成为前行的最大的绊脚石 。
一个人想要努力往前走，另外一个自己却拼命扯后腿，只能干耗在原地而不能动弹 。
想要逾越这种阻碍，获得内心的自由和无限的能量，不妨借鉴以下3种方法 。
1、区分事实和观点，养成独立思考的习惯
在人际交往中，我们总是把别人的看法看得异常重要，以至于它就像一个无形的牢笼，时刻束缚着我们的思想 。
很多时候，每个人的看法都或多或少地带着主观色彩，是从自己的好恶和观点去评判一个人的好坏 。
而这属于观点，并不存在客观和公正 。
如果对方说的事实，那我们就虚心接受，有则改之无则加勉 。
当你从更大的角度去俯瞰别人的评价，学会区分观点和事实，你就不会被人带偏 。
只有这样，你才不会被外界影响，才能把大部分精力用在专业上，你才有能量追求事业上的广阔 。
2、提高执行力，用行动对抗焦虑
就像作家松浦弥太郎所说：
“那些经常困于不安和焦虑的人，对未来往往有想太多的毛病 。”
很多时候，烦恼和焦虑的产生，就在于我们想得太多，做得太少 。
还没开始，就担心前路太坎坷，害怕难关过不了，思前想后，最终一事无成 。
然而，没有行动，你遇到的所有的挫折、困难和失败都是臆想 。
只有行动起来，你才会得到外部真实有效的反馈，有问题就去改进，有障碍就去跨越 。
而开始的恐惧和担忧早已被满足感所替代，从而生长出一往无前的信心和勇气 。
渐渐地，你与他人的差距，也在逐渐拉开；想要的未来，也会慢慢实现 。
3、拥有接纳自我的勇气，敢于直面恐惧
很多人始终对自己的不完美耿耿于怀，终其一生无法接受自己的平凡之处 。
但命运从不会厚此薄彼，当它为你关上一扇门的时候，也一定会为你开一扇窗 。
而要找到这扇窗，前提就是要接纳自己 。
接纳自己并不是向自我妥协，对命运俯首称臣，而是学会放下，对自己的不完美做到释怀 。
接纳自己的不完美，勇敢揭开困扰已久的伤疤，拒绝在无意义的事情上消耗点滴 。
我们只有先接纳自己，才能挖掘自己更多的可能性，找到更多的窗户，开启人生的大门 。
04
心理学家武志红曾说：
“我们的思维像孙悟空一样，一个筋斗可以翻越十万八千里，而身体就像唐僧一样，必须脚踏实地才能到达西天取经 。”
各种焦虑、各种担忧，就这么一点点消耗了能量，成为了行动上的矮子 。
自己最大的敌人，是自己的内心 。
它就像一匹挣脱缰绳的野马，让我们心神不宁 。
只有把缰绳握在自己手中，你才有办法驾驭它，为你的人生保驾护航 。
不把过多的时间和精力花在纠结焦虑上，这是一个成年人最大的自律 。
任何时候，我们都是自己心理苦痛的制造者，也是唯一的终结者 。
愿我们都能减少内耗，收获快乐和自洽，拥有一个自己说了算的人生 。
作者简介：??小鱼堡，富书作者，一个致力于追求真理的理想主义者，左手阅读，右手写作，用写作治愈你我，图书《好好生活》正在热销中，和500万人一起升级生活认知，知乎、微博@富书，本文首发公众号：富书（ID：kolfrc），转载授权联系开白助理（看菜单栏）
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