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大姨夫是什么意思(月经和遗精哪个痛苦)( 二 )


除了心理治疗 ， 生活方式的调整也有助于缓解经前综合症 。下面是二十条箴言:“均衡饮食 ， 规律作息 ， 适当运动 ， 戒烟戒酒 ， 限盐限咖啡”(为了保持队形 ， 其实是咖啡) 。这些措施将有助于缓解精神压力和焦虑 。
如果采取了以上措施 ， 你的症状仍然没有明显缓解 ， 可以考虑使用药物进行治疗:
1.短效避孕药:通过抑制排卵和体内激素水平的波动 ， 达到缓解症状的目的 。只要没有禁忌症 ， 短效避孕药的副作用不影响身体健康和生活 ， 就可以考虑长期服用 。
2.维生素B6:可以调节植物神经系统与下丘脑-垂体-卵巢轴的关系 ， 因此可以在一定程度上改善经前期综合征的症状 。
3.抗焦虑抑郁药:如果经前综合征的焦虑、抑郁等精神症状非常明显 ， 甚至达到了经前焦虑症的诊断水平 ， 那么建议你一定要毫不犹豫地寻求心理医生的帮助 ， 在心理医生的指导下口服抗焦虑抑郁药 ， 会明显缓解精神症状 ， 改变后天行为 。
5.男生也有“大叔”？
事实上 ， 不仅女性有“大姨妈” ， 男性也有“大姨夫” ， 而当“大姨夫”到来时 ， 就会出现一系列类似于经前综合症的症状 ， 如坐立不安、脾气暴躁、易怒、抑郁、对做事缺乏兴趣、不愿意交流等 。目前科学界将这种现象称为“男性易怒综合征” 。惊讶不惊讶？不惊讶吗？
这种情况最早是在动物身上发现的 。科学家对雄性动物进行了研究 ， 发现当雄性动物体内的雄性激素下降到一定程度时 ， 雄性动物会变得比平时更加易怒 。

▲图片来源:Giphy
而当人类男性的雄激素水平下降时 ， 会出现一系列的症状 ， 但这种现象不像女性的激素分泌那样有规律 ， 所以“大叔”没有固定的周期性 。
如果你的男朋友突然变得比平时更加愤怒、焦虑、烦躁、疲惫、情绪不稳定 ， 很有可能是他的“大叔”来看望他了 ， 给他一些理解和支持 ， 有助于缓解他的负面情绪 。
结束
与男性相比 ， 女性不仅受经期综合症的影响 ， 还要承受生理期带来的痛苦 。所以 ， 如果说一句可能略显油腻的话——爱她 ， 好好照顾她 。
也许经期综合症让她烦躁易怒 ， 但是瑶塔希望每一个男性都能多一点理解 ， 多一点支持 ， 少一点孩子气和任性 ， 她还是你深爱的那个人！
对了 ， 这种爱也适用于你身边亲密的女性 ， 比如你的姐妹和母亲 。点击转发让更多男性朋友看到这篇文章~
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