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温水接近体温营养更易被吸收 温开水日常妙用多多( 二 )


温水接近体温营养更易被吸收 温开水日常妙用多多

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温开水禁忌
喝水少是不可能的，但是喝水太多也会引起中毒 。人们可能不熟悉这种观点 。事实上，早在20世纪30年代，美国就报道过因饮水过多导致的水中毒案例 。
水约占人体体重的60%至70%，在体内相对稳定 。人体的细胞膜是半透膜，水可以自由渗透 。如果饮水过多，血液和组织液会补充释放，渗透压降低，水分会渗透到细胞内，导致细胞肿胀，发生水中毒 。其中，脑细胞反应最快 。脑细胞一旦水肿，颅内压就会升高，导致头晕、头痛、呕吐、乏力、视物模糊、嗜睡、呼吸缓慢、心率减慢，严重者还会出现昏迷、抽搐，甚至危及生命 。发生水中毒时，血液中水分过多，血液中氯化钠浓度下降，出现平衡低钠血症，患者全身会出现肌肉疼痛和痉挛 。
水中毒在我们的日常生活中经常发生，但只是轻微程度，并没有引起人们的注意 。在炎热的夏天，人们大量出汗后，体内的钠盐等电解质也会流失 。如果此时大量饮用开水而不补足盐分，就会出现肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛 。手臂、大腿和小腿肌肉疼痛通常是轻度水中毒的征兆 。因此，在炎热的夏天，人们在喝水时最好放一些盐或喝咸汽水 。如果你不习惯喝咸饮料，你应该炒蔬菜，吃咸的 。这样，流失的盐和水可以得到补充 。盐水进入体内后，会迅速渗透到细胞中，使不断出汗缺水的身体及时补充水分，有效预防水中毒 。饭前不要大量喝水，这样容易稀释胃液，使胃的消化吸收功能下降 。
另外，很多人喜欢在夏天喝凉开水，但最好不要喝已经放置超过24小时的水，因为如果放置时间过长，水中会产生大量的细菌等物质 。
喝新鲜的开水，煮沸3分钟的新鲜开水不仅无菌，而且水中的氯和一些有害物质也会蒸发，同时还能保持水中必需的营养成分 。
【温水接近体温营养更易被吸收 温开水日常妙用多多】不要喝生水 。喝生水会有很大的危害，因为自来水中的氯会与生水中残留的有机物质相互作用，导致膀胱癌和直肠癌的机会增加 。不要喝太久的水 。这种水不仅没有矿物质，还可能含有一些有害物质而引起中毒 。


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