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灯光污染有什么危害？如何避免灯光污染( 二 )


危险婴儿:安子10个月
安子的家在北京繁华地段，周围是大型商场和商业区，到处都是钢筋混凝土高楼、霓虹灯、玻璃幕墙等等 。尤其是晚上，在家里周围各种灯光、广告灯、霓虹灯的照射下，和白天一样明亮 。安子越来越喜欢在户外玩耍 。每天，他总是躺在阳台上，抓着栅栏，往下看 。
专家意见:光照会严重扰乱人体正常的生物钟，严重影响宝宝的生长发育 。同时还会使人感到头晕、心烦，甚至失眠、食欲不振、抑郁、身体虚弱等类似神经衰弱的症状 。
应对策略:听完专家的讲解，爸爸妈妈立刻把家搬到了一个安静的小区，小区内绿化优良，小桥流水，树木花草，花园里鲜花遍地 。安子也可以在这个世界上自由发挥！同时，在窗户、书桌、阳台、角落等处布置一些绿植或时令花卉，将大自然的清新气息引入客厅，改善和调节居住环境 。
来源:白光
危险宝宝:跑步4个月
本的家是一栋两居室的房子，地面铺着抛光大理石 。因为房子不大，连接阳台的房间墙壁被敲掉，换成了玻璃装饰，不仅增强了光线，还因为连接性让房间视觉上更大 。为了让老房子的光线更好，墙面更容易清洗，油漆选用了高亮度可水洗材料 。
专家意见:
一般情况下，白色粉墙的光反射系数为69% ~ 80%，而镜面玻璃的光反射系数为82% ~ 88% 。如果装饰面太亮，反射系数会高达90%，超出了人体的承受能力，视网膜和虹膜都会受到不同程度的损伤 。因为你长时间暴露在太亮的白光下，很容易产生视觉疲劳，大大影响宝宝的视觉发育 。
家居装修中尽量不要使用玻璃、抛光大理石、铝合金等材料进行大面积装饰，尽量少用白色和金属质感的瓷砖、釉面砖以及反光强烈的马赛克 。地面尽量使用反射系数低的木地板，墙面的油漆也要选择光反射系数低的油漆，颜色不要太白，颜色要柔和 。
应对策略:在听取专家意见后，笨笨的父亲立即采取了切实有效的改进策略 。首先，大理石地板换成了木地板，玻璃墙上挂满了布幔，尤其是阳光明媚的时候 。墙被重新粉刷了 。这次我选择了绿色，可以保护宝宝的视力 。
来源:彩色光
危险宝宝:琪琪6个月 。
琪琪的爸爸妈妈正在追赶时髦的父母 。家里装修的很时尚，各种豪华的灯都装上了 。尤其是晚上，灯光让家里变得非常漂亮 。琪琪总是睁着小眼睛盯着各种彩灯 。妈妈看宝宝的时候很喜欢，也听说颜色可以刺激宝宝的眼睛发育，所以经常把家里所有的灯都打开，让琪琪用眼睛追灯 。
专家意见:颜色凌乱、太亮的光线对宝宝也是一种光污染 。刺眼的灯光不仅会损害视觉功能，还会干扰大脑神经的功能 。婴儿对光刺激特别敏感 。当受到光的刺激时，大脑会产生一系列不良反应，不仅会影响视力的发育，还会导致头晕、眼花、失眠和抑郁，甚至引起心悸和发热 。
应对策略:室内照明要简单，光源要分布合理，光线照射的方向和强度要合适，避免眩光，平时只开柔光灯，同时避免光线直射宝宝眼睛 。
危险:浴霸眩光
危险婴儿:13个月大
天气越来越冷了 。安吉尔住在南方，洗澡后经常感冒 。为了不让她感冒，妈妈采取了把腐竹的灯全部打开的策略，以为包包不会冻着 。
专家意见:腐竹虽然好用，但是长时间使用要小心辐射 。腐竹迅速升温 。浴霸的四个灯泡大部分加起来约1200瓦 。强光容易造成光污染，容易灼伤婴幼儿的眼睛和皮肤 。洗澡时，大多数婴儿可以用小手揉眼睛 。不要以为水、沐浴露、洗发水进入宝宝眼睛，可能是浴霸的光线造成的 。
应对策略:使用腐竹时，不要让强光直射宝宝 。如果感觉不适，及时停用 。最好使用其他加热方式(如热吹风机等 。)给宝宝洗澡前，先把浴室暖一下 。
来源:夜灯
危险宝宝:穿川5个月 。
川的父母是研究人员，是典型的夜猫子父母 。为了晚上照顾宝宝，也为了担心宝宝害怕房间黑暗，所以在卧室安装长明灯，让川川可以习惯在灯光下睡觉 。这样爸爸妈妈就可以放心看书查资料，宝宝就可以乖乖睡觉了 。
观点:科学家发现，任何人工光源都会产生一种微妙的光压，会让宝宝焦躁不安，情绪不稳定，难以入睡 。同时，让宝宝长时间在光线下睡觉，进而影响网状激活系统，导致睡眠时间变短，睡眠深度变浅，容易觉醒 。另外，如果宝宝得不到足够的休息，会造成更深层次的健康问题 。因此，让宝宝睡在黑暗的房间里有利于视力的发育和健康 。
应对策略:爸爸妈妈等到宝宝睡着后，关灯，避免明亮的睡眠，让宝宝的眼睛和睫状肌得到足够的休息 。打开卧室外走廊的灯，或者让外面的自然光调节亮度 。


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