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什么症状应该怀疑是心脏病？ 心脏病有什么症状( 二 )


9.油桃 。油桃富含维生素C和维生素E，可作为抗氧化剂，抵抗自由基，防止细胞损伤 。油桃还含有铜和钾，对维持血压稳定和维持体内矿物质资源平衡有很好的作用 。
10 .柿子柿子富含维生素A和膳食纤维，对心脏健康有好处 。
1.西瓜 。佛罗里达州立大学发现，超重的人吃西瓜可以降低血压，从而降低心脏病发作的风险 。西瓜中的瓜氨酸和精氨酸有利于扩张血管，从而帮助调节血压 。此外，西班牙的一项研究发现，运动前喝西瓜汁可以快速清除乳酸，缓解运动后的肌肉酸痛 。
12.蓝莓 。事实证明，吃蓝莓可以防止体内炎症分子的形成 。它含有花青素，可以缓解氧化应激反应，有助于保护脱氧核糖核酸免受恶性细胞的生长 。
13.樱桃 。樱桃的热量相对较低，含有大量的营养物质，如膳食纤维、维生素C、类胡萝卜素和钾 。研究表明，吃樱桃可以降低患血管疾病和癌症的风险 。
14.苹果 。美国康奈尔大学发现，吃苹果可以降低血栓和中风的风险 。为了获得最大的保健功能，最好是洗完皮再吃苹果 。
让心脏更健康的十个习惯
改善饮食和加强锻炼被认为是保护心脏的有效方法 。然而，越来越多的研究表明，除了吃和动，还有许多保护心脏健康的小方法 。
1.拥抱 。研究表明，与爱人依偎可以让你释放一种荷尔蒙——催产素，这有助于降低血压和释放压力 。
2.笑吧 。笑可以刺激血管扩张，高达22%，从而加强血液流动，降低血压 。
3.吃巧克力 。可可豆中含有丰富的抗氧化物质，可以增强免疫系统，支持身体抵抗外界伤害 。
4.养宠物 。数据显示，养宠物的人比不养宠物的人血压更低，患心脏病的风险更低 。这可能是因为养宠物的人比不养宠物的人花更多的时间锻炼 。
5.每周吃一次素食 。少吃肉是保护心脏的主要方法之一 。研究表明，适当的素食可以降低32%的心脏病风险 。建议每周至少吃素一天 。
6.站起来 。无论是工作还是休息，我们一天大部分时间都坐着，这肯定会增加患心脏病的风险 。站起来，在办公室里走来走去，和同事聊天，或者每隔几个小时在附近走一走，都可以改善你的心脏健康 。
7.坚持适度睡眠时间 。每天晚上应该保证7-8小时的睡眠 。研究表明，睡眠过少会增加48%的心脏病风险，睡眠过多会增加38%的患病风险 。
8.咖啡因 。每天喝1-3杯黑咖啡有助于稳定心率 。
9.远离嘈杂的道路 。研究表明，你在高速公路上每接触10分贝的噪音，患心脏病的风险就会增加12% 。
10.结婚吧 。根据调查，已婚人士的心脏比单身人士更健康 。对于女性来说，连续10年稳定的婚姻可以将血汗工厂疾病的风险降低13% 。
带着十个问题去心脏诊所 。
心脏病的症状有哪些？大部分人都知道胸痛和压迫感是心脏病的典型症状，但这种疾病也有很多不典型的症状，如气短、乏力、头晕和腿部肿胀 。此外，男性和女性患者的症状存在差异 。
我应该做什么测试？活动、影像学检查或其他侵入性检查可以帮助医生详细了解病情并做出明确诊断 。
想象中的血压应该是多少？高血压会导致心脏病发作和其他严重的健康问题，如动脉瘤、中风和认知能力下降 。对于大多数成年人来说，血压的最佳控制范围是小于120/80毫米汞柱 。
应该掌握多少“坏”胆固醇？因为过量的“坏”胆固醇会沉积在血管中，从而增加患心脏病的风险，所以必须严格控制 。健康成人应低于3.4 mmol/L，有血、汗管疾病者应低于1.8~2.6 mmol/L 。
我必须每天吃阿司匹林吗？梅诊所的医学专家说，在医生的指导下每天服用小剂量阿司匹林，可以防止血小板粘在一起形成血栓，有助于预防心脏病发作 。但是这种治疗方案并不是对所有人都实用，可能会增加一些人的出血风险，也不能阻止健康人 。
我应该避免哪些运动？对于心脏健康的人来说，大多数活动都是无害的 。但是，如果你有潜在的严重疾病，如癌症和动脉阻塞，建议不要进行有氧活动和力量训练 。
家族史会影响我的诊断吗？心脏病的危险因素和发病概率与家族史和遗传亲密度有关 。所以患者要自动告诉医生，有助于准确评估病情 。
个人病史影响诊断吗？对于心脏病专家来说，知道自己是否有任何疑似心脏病的症状很重要，比如疲劳、躺下时呼吸困难、心跳快速不规则 。患者必须告诉专家自己以前或现在所患的主要疾病，并提供详细信息:患病时间多久，持续时间，在此期间服用的药物，做过什么手术 。


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