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碳水化合物对人体的作用(维生素对人体的作用)( 二 )


毫无疑问 ， 牛、猪、鸡、鸭等的肉 。在农家饲养提供了更好的蛋白质 ， 所以在市场上会更贵 。如果不能选择优质蛋白 ， 至少要控制:不要吃快餐 。一般来说 ， 冷冻食品不那么安全和健康 。碳水化合物减肥是一种只吃肉和蔬菜 ， 不吃碳化水合作用的减肥方法 。
原理在于人体的热量消耗是从最容易分解开始的 ， 顺序是从糖开始 ， 消耗几乎一样 ， 然后是脂肪(也是因为这个原因 ， 运动需要几分钟才开始消耗脂肪) 。体内多余的糖分会转化为脂肪储存起来 。所以当你不给身体碳水化合物时 ， 
不是每个人都适合转向燃烧脂肪来提供热量和减少碳水化合物的摄入 。对于那些没有尝试低脂低热量饮食的人来说 ， 低碳水化合物饮食可能是一种可行且健康的减肥方式 ， 但请记住 ， 这不是唯一的方法 。毫无疑问 ， 
牛、猪、鸡、鸭等的肉 。在农舍里饲养提供了更好的蛋白质 ， 所以在市场上出售会更贵 。如果不能选择优质蛋白 ， 至少要控制:不要吃快餐 。一般来说 ， 冷冻食品不那么安全和健康 。碳水化合物对人体有什么影响？
饮食中缺乏碳水化合物会导致全身无力、疲劳、血糖含量降低、头晕、心悸和大脑功能障碍 。
严重者可导致低血糖和昏迷 。当饮食中碳水化合物过多时 ， 会转化为脂肪储存在体内 ， 使人过于肥胖 ， 导致各种疾病 ， 如高血脂、糖尿病等 。
碳水化合物的主要生理功能包括:(1)构成机体的重要物质；并提供热能；
、 调节食品风味； 、 维持大脑功能必须的能源； 、 调节脂肪代谢； 、 提供膳食纤维等 。


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