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免疫系统|断食2天可以重启人体免疫系统？美国研究公布结论，越早了解越好( 二 )

免疫系统饮食新型冠状肺炎



2.发育期的孩子
有些孩子是从小就胖 ， 家里也宠着他想吃什么就吃什么 ， 导致体重越来越重 。 确实从健康角度来说 ， 肥胖对身体健康危害很大 ， 也要早点控制体重 。
但是 ， 孩子要是未成年 ， 还处于发育期 ， 就不能选择轻断食的方法减肥 ， 会影响身体发育 。 可以通过控制饭量 ， 多参加运动打篮球 ， 这样的方式减肥 ， 也能满足人体对营养物质的需求 。

3.胃炎、胃溃疡患者
对于有胃炎或者胃溃疡等胃部疾病的患者 ， 轻断食产生的饥饿感会影响胃液分泌 ， 容易引起胃酸过多 ， 胃动力下降 ， 从而加重胃部疾病 。
所以对于这类人群 ， 想要保持健康体形 ， 建议合理规划饮食 ， 配合运动 ， 也能达到很好的瘦身效果 。

4.哺乳期女性
受激素和各方因素的共同影响 ， 哺乳期女性通常都会被肥胖问题所困扰 ， 许多哺乳期的女性为了尽快恢复体型采取轻断食方法减肥 。
但其实 ， 哺乳期女性并不适合采取此方式减肥 。 为了保证自身和宝宝的营养需求 ， 哺乳期的女性对营养的需求要高于常人 ， 摄入足够的营养至关重要 。
如果此时选择轻断食减肥 ， 不但会导致营养缺乏损害自身健康 ， 对婴儿健康的影响也是巨大的 。

延伸：3种增强免疫力的食物 ， 可常吃！1.香菇
香菇味道鲜美 ， 是很多人非常喜爱的食物 。 有研究表明 ， 香菇中含有的真菌多糖是一种抗癌物质 ， 不仅能够抑制肿瘤的生长 ， 还能够让身体对肿瘤产生抗体 。
真菌多糖不仅能够提高身体免疫 ， 还能够提高人体抗污染的能力 。

2.胡萝卜
胡萝卜这种食物同样是非常营养丰富的 ， 在胡萝卜当中含有着一种物质叫做糖化酵素 ， 这种物质对于我们人体的消化会有着一定的帮助 。
对于我们肠胃当中的食物可以进行分解 ， 分解出木质素和亚硝胺这两种物质 ， 从而增强我们人体当中的免疫功能 。

3.番茄
很多女性朋友都知道多吃番茄可以预防衰老 ， 其实这是有一定的科学依据的 ， 因为番茄中含有抗氧化因子 。
并且番茄中的番茄红素和维生素C含量也非常丰富 ， 这些物质都是可以提高身体免疫力的 。


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