十大美味瘦身产品 _的话

简介：全麦面包的热量为3，336，065卡/片全麦面包是面包中热量最低的。如果你全包不开心，建议你早餐或者下午茶的时候吃一个全麦面包填饱肚子。

文章插图
如果你正在尝试新一轮的瘦身计划，不要错过以下十种食物。很难让你保持苗条。
全麦面包
热量：65cal/一片
全麦面包是面包中热量最低的。如果你没有面包，我建议你在早餐或下午茶时间吃一个全麦面包。
燕麦片
热量：132cal/一杯
很多国外的饮食菜单都会把燕麦片定为早餐主菜。一是热量低，二是营养丰富，含有维生素B、E、铁等成分，对促进消化系统非常有效。从今天开始，它将代替奶酪做宵夜。肯定合身多了。
简介：全麦面包的热量为3，336，065卡/片全麦面包是面包中热量最低的。如果你全包不开心，建议你早餐或者下午茶的时候吃一个全麦面包填饱肚子。

文章插图
椰菜
热量：40cal/一杯
西兰花富含高纤维成分，可以和番茄、洋葱、青椒等材料一起煮成瘦身汤。饿的时候效果很好，热量低，很饱。
芦笋
热量：66cal/一磅
芦笋含有丰富的维生素A和c，做沙拉是个不错的选择，或者闲暇时煮着吃做一杯芦笋。看电视听音乐的时候，可以当零食充饥。很健康但不胖。
茄子
热量：19cal/半碗
科学研究指出，在一顿晚餐中，茄子可以起到防止脂肪吸收的作用，而且它还含有维生素A、B和C，对减肥者来说是一种很好的有益食物。
简介：全麦面包的热量为3，336，065卡/片全麦面包是面包中热量最低的。如果你全包不开心，建议你早餐或者下午茶的时候吃一个全麦面包填饱肚子。

文章插图
鸡肉
鸡肉是许多减肥食谱的指定菜肴。当然是去皮吃，热量更低。鸡肉脂肪只有4.1g，低于牛肉和猪肉的一半。
土豆
热量：145cal/一个大薯
吃土豆保持身材并不意味着所有的土豆延伸都能吃，因为20根薯条有260cal的热量，所以煮土豆是最安全的。薯片？当然，不要问。
海鲜
卡路里：浸泡金枪鱼135卡/1/4杯三文鱼70卡/盎司。
一般来说，海鲜是保持身材的女性的首选。浸泡在盐水中的金枪鱼和鲑鱼可以作为减肥餐的主菜。
简介：全麦面包的热量为3，336，065卡/片全麦面包是面包中热量最低的。如果你全包不开心，建议你早餐或者下午茶的时候吃一个全麦面包填饱肚子。

文章插图
扁豆
热量：232cal/一杯
如果和绿叶蔬菜一起吃，可以加快人体的新陈代谢。
橙
热量：50cal/一个
【十大美味瘦身产品】橙子含有天然糖分，多纤维，热量低，是替代糖果、蛋糕、饼干等甜食的最佳选择。爱吃甜但是减肥的妹子可以吃橘子来满足自己的甜胃口，多吃纤维有助于排便，减少体内毒素的堆积。