蛋白质是最简单、最简单、最美味的减肥方法
当谈到减脂和更好看的身体时 ， 蛋白质是营养之王 。
你不需要限制任何东西来从更高的蛋白质摄入中受益 。 这一切都是为了增加你的饮食 。
这特别吸引人 ， 因为大多数高蛋白食物的味道也非常好 。 多吃它们是容易和令人满意的 。
高蛋白饮食也可以是一种有效的肥胖预防策略 ， 而不是你只是暂时用来减肥的东西 。
通过永久增加你的蛋白质摄入量 ， 你可以使“卡路里摄入与卡路里消耗”的平衡对你有利 。
数月、数年或数十年 ， 你的腰围差异可能很大 。
但是 ， 请记住 ， 卡路里仍然很重要 。 蛋白质可以减少饥饿感并促进新陈代谢 ， 但如果你摄入的卡路里少于燃烧的热量 ， 你就不会减肥 。
暴饮暴食肯定是有可能的 ， 并且可以消除因蛋白质摄入量较高而导致的卡路里不足 ， 尤其是在你吃大量垃圾食品的情况下 。
出于这个原因 ， 你的饮食仍应主要以整体、单一成分的食物为主 。
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