锻炼保健的方法有很多 。气功是我们中华民族在长期实践中发现的一种先进的科学艺术的医疗保健方法 。锻炼保健的方法有很多 。气功是我们中华民族在长期实践中发现的一种先进的科学艺术的医疗保健方法 。
原始气功是以“舞”的形式出现的 。如《吕氏春秋古乐篇》所记载：“陶唐初，阴滞积，水道不通，故不能达源 。百姓之气停滞不前，筋骨不能缩，故佯舞以作宣传 。”汉末名医华佗以养生思想为指导，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟等五种动物的姿势和动作，创出了“五禽戏”的功法，更形象地说明了气功是一种具有医疗保健功能的功法 。至于以意念和呼吸为主要锻炼手段的静功，虽然从形体表象上看没有运动，但它强调的是内在意念的调整，实际上是“外静内动” 。因此，静态工作与动态工作一样具有良好的医疗保健功能 。
【正规气功其实很科学】气功作为一种保健锻炼的方法，在长期的实践中逐渐积累并形成了自己的理论认识 。除了儒、道、佛、武等 。这些都有助于气功理论的形成，气功理论的核心是以中医理论为基础，这就使气功作为中医的一个组成部分确定下来，并作为一门独立的学科进入了科学殿堂 。近年来，气功在理论探讨、功法整理、临床治疗、机理研究、人才培养、拓展应用领域等诸多方面都取得了长足的进步 。随着一些现代科学理论和方法的应用，气功的本质逐渐被揭示出来 。最终认识到气功疗法主要通过心理-生理-形态自我调节的反应环节发挥其医疗保健作用的实践意义和理论意义，进一步显示气功科学内涵的深度和广度 。
气功作为一种科学的医疗保健锻炼方法，是在意识处于类似睡眠或清醒的特殊状态(气功态)时，通过特殊的锻炼方式发挥其心身调节功能 。与一般的练习不同，气功练习有很多特点，如放松、自然运动、协调拉伸、不动、不静等 。具有这些特征的动态往往给人以美的艺术享受 。修行者随着意念移动，感觉自己时而如大鹏展翅，时而如龙戏浪，时而如孔雀傲岸，时而如野马劈开鬃毛，完全沉浸和陶醉在极度舒适美好的感觉中 。气功的艺术性还体现在它与其他艺术的结合上 。比如书法、绘画、戏剧、音乐、舞蹈等艺术表现过程中 。气功成分是伴随的 。
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