?夏天突然头晕恶心想吐是怎么回事？ _夏季

炎热夏季，很多人会突然出现头晕恶心想吐的症状，这很可能是中暑了，因此，需要立刻采取一些方法进行降温。其实在夏季出门，建议大家可以在包里面放一些防暑降温的药，一旦出现上述症状不会手忙脚乱，下面给大家介绍如果在夏季突然出现头晕恶心想吐时该怎么办。

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一、养成良好的生活习惯
少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
二、改变饮食习惯
【?夏天突然头晕恶心想吐是怎么回事？】
按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
三、积极食疗
羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

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快速缓解恶心的小妙招
休息，当有恶心的感觉时，可以马上躺在床上休息一下，同时避免剧烈的运动，可以小睡一会儿，这样可以减少恶心的感觉，如果是上班族或者学生可以请假。
外出散心，如果人在单独的房间里可能引起恶心，因为房间呆的久了，空气会变坏，可以让窗户处在打开的状态，这样新鲜的空气就可以进来，如果有条件的话，可以外出去散散心。
避免一些强烈的刺激性气味，有一些香味可能会引起恶心，香味还可能引起人的胃部不舒服，所以在平时应该避免任何非常强烈的刺激性气味，比如香水等等，如果感觉到胃部不舒服的话，可以开窗呼吸一下新鲜空气。