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经期可以练瑜伽吗？

健康知识练习瑜伽经期

【经期可以练瑜伽吗？】如今瑜伽已经成为女性的代名词 ， 练瑜伽也成为一种时尚的运动方式 。阿佳把瑜伽当成一种放松都市生活的方式 ， 寻求都市生活所没有的宁静 。坚持练瑜伽的女性有一个疑惑 ， 就是女性经期能不能练瑜伽 ， 经期练瑜伽有什么好处？边肖将在下面与你分享 。
一般来说 ， 经期女性不适合练瑜伽 。原则上 ， 经期瑜伽练习应该有助于我们消除不适和疲劳 ， 恢复体力 ， 稳定情绪 ， 保持内心平静(尽管通常情况相反) 。每个女性在月经期间 ， 身心受到的影响是不同的 。
所以 ， 那些经常练瑜伽的女性 ， 要培养内心的听觉 ， 倾听自己身心发出的信号 ， 用你的直觉来判断今天要不要练姿势 ， 练什么 ， 怎么练 。除了你自己 ， 没有人能替你做决定 。你可以选择彻底休息 ， 停止任何姿势的运动 ， 或者选择非常温和的运动来更好地放松 ， 比如仰卧的姿势和坐在地上或用垫子支撑的向前弯曲的姿势 。
但是在生理期 ， 通过特定的瑜伽练习 ， 可以促进我们下半身的血液循环 ， 锻炼我们的骨盆 ， 最重要的是瘦腰 。这种姿势适合腰部肥胖的人 ， 也可以防止腹部脂肪堆积 。首先 ， 可能有必要知道 ， 传统上 ， 或者至少在古印度 ， 很少有女性练习瑜伽(至少不是公开的) ， 不是因为她们被禁止 ， 而是因为当时的社会、习俗和文化条件 。
上面这篇文章给大家介绍了关于经期能不能练瑜伽的问题 。瑜伽对你的健康有很多好处 ， 所以适当练习瑜伽是有好处的 。经期也可以练瑜伽 ， 但是一定要适量 ， 千万不要过度 。过度的瑜伽练习很容易造成失血增加或月经停止 。边肖想提醒你 ， 经期一定要注意个人卫生 。


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