一周岁宝宝补什么钙 _怎么补钙

钙是人体肿比较重要的一种营养物质。如果人体缺钙的话，那么很多健康问题也会随之而来。当然，在给孩子补钙的时候，也是不能盲目的，如果补钙不科学，不合理的话，不能不能保证孩子的身体健康，甚至还会给孩子的身体造成负担。那么，一周岁的宝宝应该怎么补钙呢？

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一、一周岁宝宝要补什么钙
1、药物钙：需含碳酸钙成分的钙最好，在补钙的同时需服维生素A D浓缩鱼甘油滴剂。0-6个月宝宝的每日钙量为400毫克；6个月-1岁的宝宝日需要量是600毫克。
2、辅食补钙：牛奶、蛋黄、鱼泥、虾泥、紫菜、海带汤、豆浆等，
3、辅食补锌：肝泥、瘦肉末、鸡、鸭、鹅、肉泥、鱼泥、蘑菇、贝类等；药物可服葡萄糖酸锌，硫酸锌等可在医生指导下服用。
4、辅食补铁：多吃蔬菜、西红柿、油菜、芹菜等，杏、桃、李子、橘子、大枣、瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏等，由于食物中的铁质不易吸收。故需同时服用维生素E 。

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二、宝宝每天需要多少钙？
宝宝对钙的需求是随年龄、性别、生理状况的不同而有差异的。
根据中国营养学会2001年修订的推荐每日膳食中钙的供给量是：
1-6个月：母乳喂养的宝宝每天需要约300毫克，人工喂养的宝宝约400毫克。
7-12个月：每天需要约500-600毫克。
1-3岁：每天需要约600-800毫克。

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三、如何知道宝宝是否摄入了足够的钙
建议你给宝宝做一段时间的饮食日记，计算他每天钙的摄入量，时间久了，你的心里就有数了。对于袋装食品，你可以看包装上的成分表，如果含钙是40% ，那此袋食品钙的摄入量就以400毫克计。但如果是散装食品，计算钙的含量就不是件容易的事了，你也可以上网或查询有关的教科书，一般都会有标注。将查询的钙摄入量相加，如果低于宝宝每天钙的所需量，就证明宝宝每天补充的钙是不足的。
【一周岁宝宝补什么钙】