减肥能预防二型糖尿病吗？ _体重

导读：预防糖尿病，控制体重是最重要的。糖尿病专家解释说，糖尿病的风险会随着体重的增加而增加。同样，控制体重可以预防糖尿病。

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众所周知，肥胖者是糖尿病的高危人群之一，而大多数二型糖尿病患者都是肥胖的。那么，减肥能预防二型糖尿病吗？
糖尿病是一种常见病，对患者的直接危害相对轻微。然而，通过多年对患者身体的损害，二型糖尿病患者出现多种糖尿病并发症，如心脑血管并发症、糖尿病肾病、并发感染等，难以治愈，严重影响患者生活，甚至致命。台湾省的一项研究表明，生活方式的改变是二型糖尿病患者全因和特殊原因死亡率的一个强有力的预测因素。
糖尿病的预防
控制好体重是最重要的。
糖尿病专家解释说，糖尿病的风险会随着体重的增加而增加。同样，控制体重可以预防糖尿病。减肥有利于二型糖尿病的恢复，因为二型糖尿病的发病机制主要是胰岛素抵抗。
原因有二。一方面，肥胖者脂肪细胞较多，脂肪细胞对胰岛素不敏感。另一方面，肥胖者往往伴有血脂异常，游离脂肪酸增加，容易形成胰岛素抵抗。北京德胜门中医糖尿病专家表示，体重变化是病情变化的晴雨表。糖尿病的根本原因是代谢异常，直接影响人的胖瘦。
导读：预防糖尿病，控制体重是最重要的。糖尿病专家解释说，糖尿病的风险会随着体重的增加而增加。同样，控制体重可以预防糖尿病。

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不是减肥预防。
这是治疗糖尿病的一种手段。
此外，专家建议，对于二型糖尿病肥胖患者来说，减肥是一种治疗方法。体重减轻了，胰岛素抵抗自然会降低。这就要求糖尿病患者的饮食控制要到位。糖尿病饮食的原则是保证碳水化合物、蛋白质和脂肪的合理搭配，以满足身体的需要。其中碳水化合物占55% ~ 60%，脂肪占25% ~ 30%，蛋白质占15% ~ 20% 。多吃粗粮、新鲜蔬菜和水果，少吃油炸和方便食品，控制盐和糖的摄入。
研究证实
加强生活方式干预可以预防糖尿病。
许多学者证实，加强生活方式干预可以预防糖尿病。例如，美国的一项研究表明，每天吸烟gt 。与不吸烟者相比，20名吸烟者患糖尿病的风险高出70% 。英国学者还发现，吸烟男性患糖尿病的风险比不吸烟者高74% 。专家指出，大多数二型糖尿病患者在全面深入了解糖尿病知识后，会注意调整自己的生活方式。饮食和运动有利于减肥，不仅可以改善高血糖、脂代谢紊乱、高血压和增加胰岛素敏感性，还可以减少降糖药的用量。
但通过良好的饮食控制、规律的运动、戒烟限酒，血糖可以多年保持稳定水平，不会出现任何并发症。相反，很多不注意改变不健康生活方式的患者，并发症早，症状重。
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