葡萄和提子营养有啥差别提子是不是葡萄

2025-12-17

葡萄和提子养分有啥差异，价钱居然差 1 倍？丁香医生2019-10-29 12:18:13

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葡萄

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提子
症结养分素比较 / 每 100 克
能量
44 千卡
67 资源网千卡
蛋白
0.5 克
0.63 克
脂资源网肪
0.2 克
0.35 克
碳水化合物
10.3 克
17.15 克
维生素 C
25 微克
4 微克
备注：表中数据来自美国农业部食品成分数据库
价格
9.9 元 / 500 克
（巨峰葡萄）
19.8 元 / 500 克
（国产红提）
价钱来自某电商平台，仅供参考
比一比
说起葡萄和提子，经常有人傻傻分不清晰，以为葡萄是葡萄，提子是提子。
实际上，提子和葡萄并不是两种水果。葡萄的家族宏大，全世界的葡萄属植物有 60 多种，而提子只是欧亚葡萄中的一个品种而已。
我们通常吃的葡萄，比如巨峰葡萄、夏黑葡萄等皮厚易剥皮，质软汁多，而提子则皮薄较难剥，果肉较脆。
从养分成分上看，葡萄比提子更有优势。葡萄的维生素 C 含量是提子的 6 倍，而碳水和脂肪含量却比提子低，真是集长处于一身。
但有的朋友会说吃提子更有养分，原因是葡萄皮中含有原花青素，原花青素的抗氧化才能比果肉里的花青素还高，而吃提子可以不用吐葡萄皮。
这其实是一个误区，因为就算把皮吃下去，人体也很难接收其中的原花青素，想要获得更好的抗氧化后果还不如多吃几颗果肉资源网。
最后说个扎心的事，在市面上，提子的价钱可要比普通葡萄贵得多。
无论从养分成分还是从价钱上来推举，都强推葡萄！提子唯一的利益大概就是吃葡萄不吐葡萄皮了吧。
什么值得吃，比一比，才知道。每天中午 12:00，新栏目上线，欢迎大家留言告知我们更多你们想比一比的食物。

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