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7个小妙招护肾让你拥有强壮的肾 怎样保养肾

怎样颐养肾（7个小妙招护肾让你拥有强健的肾）肾脏在人的身材当中扮演着非常主要的角色，肾脏是否健康，直接影响着身材的健康，所以我们平时要好好看待我们肾脏，资源网肾脏将新陈代谢所发生的有害物资通过尿液排出体外，以调节机体水、电解质和酸碱的平衡，并坚持性命运动的正常进行 。7个小妙招护肾让你拥有强健的肾 。

7个小妙招护肾让你拥有强壮的肾 怎样保养肾

文章插图
男性有哪些护肾好办法
1.冬天做好保暖
调查发明，在冬天肾功效恶化病人远超过其它各季，主因低温下血管压缩，血压窜升，小便量减少，血液凝结力变强，容易让肾脏出状态 。
2.不乱吃药
许多市售的止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性，不要不经医师处方乱吃，对医师处方的抗生素、止痛药也应知其副作用有哪些 。
3.不暴饮暴食
吃太多蛋白质和盐分，会加重肾脏累赘 。此外，活动饮料含有额外的电解质与盐分，有肾病的人需当心这类饮料 。
4.治疗感冒
若感冒去了又来，或是感冒后，有高血压、水肿、解小便有泡泡，最好找肾脏科医生做筛检 。
5.重复发作的扁桃腺炎要当心
喉部或扁桃腺遭链球菌沾染时，务必根治，否则容易导致肾脏发炎 。
6.适量饮水不憋尿
尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易滋生细菌一样，细菌会经由输尿管沾染肾脏 。
7.掌握糖尿病和高血压
血压掌握不好、糖尿病太久都会造成血管硬化，而肾脏就是由数百万个微血管球组成，血糖血压掌握不好，肾脏坏得快 。
养分美食
西葫芦炒虾仁
1、虾仁过沸水烫60s，下西葫芦片烫20s捞出沥干待用;
2、锅中放入30g油（约两汤匙）烧热，下所有食材炒1资源网分钟；
【7个小妙招护肾让你拥有强壮的肾 怎样保养肾】3、依据个人口味调入小炒料包炒匀即可 。
青红椒炒大肠
1、猪大肠买回来用水泡住，参加盐巴，洗三四遍，还可以用色拉油洗 。
2、然后用水烫熟，把大肠翻一遍，里面的油去掉，切块 。
3、青红椒切小块，把大肠水分煸干装盘 。
4、油烧热参加豆瓣酱，放入煸干的大肠、青红椒、盐巴、酱油、料酒，炒熟就可以了 。
银芽炒鸡丝
1、绿豆芽择去头、根 。瘦火腿肉、鸡脯肉、青椒均切成丝 。
2、鸡肉丝用料酒10克、精盐1克腌渍入味，再用蛋清、干淀粉拌匀上浆，下入烧至四成热的猪油中滑散至熟，倒入漏勺 。
3、锅内放猪油40克烧热，下入绿豆芽、青椒丝煸炒至熟 。
4、下入鸡丝，烹入用余下的调料(不合猪油、鸡油)对成的芡汁翻匀，淋入鸡油，出锅装盘，撤上火腿丝即成 。
大良炒牛奶
1、火腿切成粒，鸡肝切片，焯水至刚熟；
2、再与虾仁滑油，资源网将牛奶与干淀粉调匀，与精盐、味精、蛋清、鸡肝、虾仁、蟹肉、火腿拌匀 。
3、起锅，放入牛奶混杂物，小火炒至呈凝固状，装盘堆成山形，撒上榄仁即可 。


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