孕期胃胀怎么缓解 _怀孕期

女性怀孕期间身体会因为宝宝的存在和激素分泌的异常而出现很多不适感，尤其是孕妇平时不怎么活动，吃的食物补充的营养太多就很容易造成胃胀，经常感觉到胃胀的孕妇应该少吃油腻的食物，多喝粥，多吃粗粮和水果，这样不仅能养胃，还能帮助肠胃减轻负担。那么孕期胃胀怎么缓解？

文章插图

孕妇胃胀，此时需要注意的就是饮食。饮食上尽量少吃产气的食物，像洋葱、卷心菜、油炸食品、调味汁、甜食、豆类等尽量少吃。胃胀可以在没事的时候多多运动，但要适当的进行运动，可以多喝一些水。另外就是注意休息。

文章插图

可以食用大麦粥或大米汤、大麦粥及大米汤，对胀气排气及胃灼热等毛病效果不错。还可以吃萝卜，萝卜中含有大量的维生素、微量元素、磷、铁等多种矿物质。经常吃萝卜可以健胃顺气，对于上火生痰气郁都可以起到很好的功效。还可以用玫瑰花泡茶饮用，泡茶时放几瓣玫瑰花有顺气的功效。还可以食用莲藕，莲藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，也属于顺气佳品，以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。【孕期胃胀怎么缓解】

文章插图

怀孕早期肚子胀气是由激素变化或者便秘引起的，这是正常的反应，可以淀粉，面食，豆类等易引起肠胃胀气的食物要少吃，然后在孕期要适当的运动，能够促进血液循环，提高肌肉的张力，从而减少胀气等情况。平时要多喝水，能够促进大便的排出，有利于减轻胃胀气，也可以服用乳酸菌素片或者山楂来促进食物的消化，饮食要清淡，多喝点稀粥，每餐不要吃太饱，尽量少食多餐。