准妈妈在怀胎十月终会面临分娩的问题 ， 现如今很多准妈妈都会选择剖腹产 ， 可是准妈妈可否了解 ， 产妇分娩方式与其妊娠后期饮食中锌含量有关 ， 每天摄锌越多 ， 其自然分娩的机会越大 ， 反之 ， 则只能借助产钳或剖宫产了 。
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锌是人体必须的微量元素 ， 对人的许多正常生理功能的完成起着极为重要的作用 。据专家研究 ， 锌对分娩的影响主要是可增强子宫有关酶的活性 ， 促进子宫肌收缩 ， 把胎儿驱出子宫腔 。当缺锌时 ， 子宫肌收缩力弱 ， 无法自行驱出胎儿 ， 因而需要借助产钳、吸引等外力 ， 才能娩出胎儿 ， 严重缺锌则需剖腹产 。因此 ， 孕妇缺锌 ， 会增加分娩的痛苦 。此外 ， 子宫肌收缩力弱 ， 还有导致产后出血过多及并发其他妇科疾病的可能 ， 影响产妇健康 。
在正常情况下 ， 孕妇对锌的需要量比一般人多 ， 这是孕妇自身需要锌外 ， 还得供给发育中的胎儿需要 ， 妊娠的妇女如不注意补充 ， 就极容易缺乏 。所以孕妇要多进食一些含锌丰富的食物 ， 如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等;海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等;豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等;硬壳果类的是花生、核桃、栗子等均可选择入食 。特别是牡蛎 ， 含锌最高 ， 每百克含锌为100毫克 ， 居诸品之冠 ， 堪称锌元素宝库 。
【孕妇吃什么好 多吃富含锌的食物有利于顺产】因此 ， 准妈妈要想顺利分娩 ， 不妨多吃些富含锌的食物 ， 这样既可以增加营养 ， 又可以帮助自然分娩 ， 两全其美 。
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