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【面条|女人的优雅，隐藏在好身材中，多吃不胖的秘诀在这里】纵使上天优待 ， 拥有精致漂亮的五官 ， 也终将会随着时间的变化 ， 慢慢老去 。 唯独那份优雅 ， 会浸润在骨子里 ， 永远伴随着自己 。 毫不夸张地说：优雅 ， 是时光赠予女性最宝贵的财富 ， 永远都不会过时 。
纵观那些优雅的女性 ， 她们身上都有一个特征 ， 那就是身材比例很好 ， 完全看不到“肉肉” 。 简单来说 ， 优雅和瘦有一定关系 ， 好身材会让女性显得更加精致 。 要是再搭配上得体的妆容 ， 这份优雅会更加迷人 。
对于女性来说 ， 身材也是她们一直关注的话题 。 二十几岁时 ， 大多数女性都特别苗条；可是随着时光流逝 ， 身材却慢慢变得臃肿 ， 整个人看起来特别“魁梧” ， 一点都不精致 。
如何才能让自己更显优雅呢？正确的饮食方法 ， 真的很重要1、保持细嚼慢咽的习惯
不知道是时间紧凑 ， 还是自身的习惯使然 ， 很多女性吃饭像“打仗” ， 经常狼吞虎咽的吃一餐 。 虽说节省了很多时间 ， 但是身体的负担却加重了 ， 来不及消化的食物都停留在身体中 。
越是狼吞虎咽 ， 越是容易给身体带来伤害 ， 尤其是容易增加长胖的风险 。 若是可以 ， 请养成细嚼慢咽的习惯 ， 吃饭本来就是一种享受 ， 为何要那么着急呢？慢慢品味食物的味道 。
2、养成少吃多餐的习惯
为了保持身材 ， 很多女性经常节食 ， 总觉得饿几顿 ， 就会让自己瘦下来 。 可事实上 ， 节食减肥是特别伤身体的行为 ， 而且减肥效果并不明显 。 相较而言 ， 还是养成少吃多餐的习惯更好一些 。
每餐不要吃的太多 ， 六七分饱即可 ， 而且要确保食物的多元化和营养化 。 虽然不提倡吃高脂肪、高糖分的食物 ， 但是维生素、微量元素和其他营养元素 ， 还是要具备的 。
3、合理安排吃饭的时间
要养成一日三餐的习惯 ， 不管时间有多紧张 ， 都不能忘了吃饭 。 只不过关于吃饭的时间 ， 也是很有讲究的 ， 尤其是对身材要求严苛的女性 ， 更不应该马虎 。 在饥饿之前 ， 就可以先吃饭 ， 而且速度要缓慢 。
只有这样 ， 才能减轻肠胃的运行负担 ， 能够更好的消化食物 。 研究发现：饥饿之前吃东西 ， 可以减少吃饭量 ， 而且防止脂肪在体内堆积 ， 这样就能起到减肥和塑形的效果 。
4、坚持每天都多喝水
“女人是水做的”这句话并非空穴来风 ， 为何还有很多女性不相信呢？坚持每天打开喝白开水 ， 对女性的身体很有益处 ， 既能为身体和皮肤补充水分 ， 又能促进身体代谢 。
当身体新陈代谢的能力增强 ， 体内的毒素也会越来越少 ， 肌肤上的皱纹和斑点 ， 也会比之前减少很多 。 重点是 ， 身材会比之前变得轻盈很多 ， 因为体内的垃圾、毒素都被代谢出来 。
写在最后：好身材 ， 都是日积月累慢慢养出来的结果 。 想让自己永远保持优雅的状态 ， 那就先从保持好身材开始 。
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