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7.多喝白开水，每天至少8杯 。
每天喝8杯水真的可以神奇的减少饥饿感，洗去体内多余的脂肪，保持新陈代谢的顺畅运行 。整个人轻松畅快多了，自然瘦了 。
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8、每周来点小运动
可以根据个人的生活习惯，在清晨或者傍晚来点小运动，每周3-4次，每次45分钟以上即可 。举哑铃、慢跑、快走、跳绳、仰卧起坐等都是不错的选择 。
不要相信那些不需要运动的减肥神话 。如果你想减掉10斤肥肉，至少要有5斤是通过运动消耗的，剩下5斤是通过饮食调节减掉的 。这个比例最合理最科学，也最容易保持减肥结果不反弹 。
小贴士 。什么是易胖体质
【8个减肥小贴士:长假期间不用担心会胖】我们的体质分为酸性和碱性两种，我们血液中的ph值在7.3~7.5之间比较正常，高于这个值偏碱性一点比较好，也比较健康，低于这个值则是酸性比较易胖 。可以通过食疗改变自己的体质的酸碱性 。常吃蔬菜和水果有利于调整体液ph值，让你变成易瘦的碱性体质 。
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