有氧运动和无氧运动到底是什么 有氧运动无氧运动( 二 )
因为有氧的前 20-30 分钟消费脂肪的后果较差，而无氧活动重要消费糖而不是脂肪，所以在有氧之前做无氧，可以赞助消费体内的糖，使得之落后行的有氧直接进入燃脂状况，而不须要 20 分钟的过渡时光 。
当然，最后落实到训练支配上也会因人而异，比如没有条件去健身房的，就可以参考以下这份减肥课程表（因为 Keep 里面的课程大多都是有氧和无氧混杂的训练） 。
【有氧运动和无氧运动到底是什么 有氧运动无氧运动】
推荐阅读
- 贝壳类和螺类海鲜种类 贝壳的种类
- 蜻蜓目中的蜻蜓和豆娘的区分 蜻蜓的特点
- 鸡精和味精到底能不能吃 鸡精的危害
- 阿胶炖瘦肉功效和作用
- 瘦肉可以炒什么菜好吃
- 海马炖瘦肉功效和作用
- 和田玉籽料|和田玉籽料玉佛挂件
- 如何理解生产力和生产关系 生产力和生产关系的矛盾
- 医用口罩和普通口罩有什么区别 民用口罩和医用口罩的区别
- 鸭血和它是绝配 鸭血怎么做好吃