女明星有身材自由吗-女明星身材比例标准表( 三 )
美腿尺度1：
小腿肚与脚踝粗细之差约为15公分 。
若想双腿俏丽，在饮食方面就得做到“三要三不要”：
1、要吃蛋白质食物 。蛋白质有助于肌肉生长，因此应多吃肉类及大豆制品 。但吃肉时，应去除肥肉，以免过多的脂肪积累身材，引致肥胖 。
2、要吃富含钙质的食物 。如牛奶、可预防骨骼疏松 。
3、要吃含钾食物 。钾可赞助把过剩的水份排出体外 。
4、不要喝含太多糖分的饮料或罐装果汁 。因为糖分会转化成脂肪，所以吃水果时，也要选取一些糖分含量较低的水果，如苹果、橙、西瓜等 。
5、不要摄取过多的盐分 。因为盐分会使体内积水，形成水肿，所以应少吃薯片、香肠、咸鱼等高盐分食品 。
6、不要吃加工类食品 。尽量以天然食物烹调最佳 。因为食品添加物的分子大部分较小，会使水分滞留在身材里不易排出，而囤积在下半身 。
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