什么时候出伏天2021几点-2021什么时候出伏不热-今年什么时候出伏凉快( 二 )
“秋老虎”发威，末伏天燥邪当令，身材易被秋燥所伤，引起口干舌燥、皮肤干涸 。所以饮食上要滋阴养润、健脾养胃，推举以下“一粥一汤”，帮你健康美味过末伏天！
冬瓜薏米煲老鸭：鸭肉有滋阴、养胃、补虚作用，冬瓜、薏米可清热利湿，是末伏时节极佳的祛暑健脾利湿汤品 。
办法：老鸭一只，冬瓜250克，生薏米30克，生姜及调料适量 。先以清水3L煮生薏米30分钟，再参加鸭块、冬瓜、调料，文火炖1个小时以上即可 。
银耳百合粳米粥：该粥有有清心润肺之效 。粳米有较好的健脾胃、补中气的功效；银耳养胃生津；百合则润燥除烦，可滋阴养肺 。
办法：银耳5-10克，先浸泡发涨；粳米100克，新颖百合60克，参加适量冰糖同煮 。
末伏这段时光气温变更大，所以如果不注意的话就很容易感冒 。大家还是要做好防备工作，不要贪凉，多吃一些养生滋补的食物 。
【什么时候出伏天2021几点-2021什么时候出伏不热-今年什么时候出伏凉快】
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