老爷爷陪老奶奶排排坐吃冰激凌( 二 )
6、味道要淡有些老年人口重，殊不知下盐吃多了会给心脏、肾脏增长累赘，易引起血压增高 。为了健康老年人一般每天吃盐应以6至8克为宜 。
7、饭菜要烂老年人牙齿常有松动和脱落，咀嚼肌变弱，消化液和消化酶分泌量减少，胃肠消化功效下降 。因此饭菜要做得饮一些 。
8、水果要吃各种水果含有丰硕的水溶性维生素和微量元素，这些养分成分对于保持体液的酸碱度平衡有很大的作用 。为坚持健康两餐之间应吃些水果 。
9、饮食要热老年人对寒冷的抵御力差，如资源网吃冷食可引起胃壁血管压缩供血减少，并反射引起其他内脏血循环量减少不利于健康 。
10、吃时要慢有些老年人习惯于吃快食，不完整咀嚼便吞咽下去久而久之对健康不利 。应细嚼慢咽以减轻胃肠累赘增进消化 。另外吃得慢些也容易发生饱腹感，防止进食过多影响身材健康 。
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