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产后抑郁的表现有哪些症状( 二 )


 
4、恰当锤炼
 
恰当的锤炼可以改良人的情感，同时可以多出去晒晒太阳，有利于体内特别的抗愁闷物资的分解和接收 。尤其是产后涌现抑郁的患者对外部很少接触 。不妨试试放松自己的心境 。
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5、放松充电
 
恰当调节、变动生涯内容，不要时时刻刻关注孩子而疏忽了自己，将孩子暂时交给其他人照料，给自己放个短假，哪怕是两小时、半天，也能到达放松自己和给精力充电的作用 。避免心理、情感透支 。
 
【产后抑郁的表现有哪些症状】


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