我们为何一别两宽 人生得意须尽欢?我们为何无聊( 二 )
1语速降低2/3,音量降低2/3 。人们在发火时,主要表现就是声调变高,语速加快 。下次,即便你怒火中烧,也一定要求自己用缓慢的语调说话,声音大小使对方能听到即可 。
2闭上眼睛 。人们形容生气时常用一个成语“怒目相视” 。当你生气时,尝试闭上眼睛或将目光从对方身上移开,可以快速浇灭怒火 。
3转转脖子 。细心观察能发现,人发怒时,脖子是前挺僵直的 。这时,不妨将脖子向左右两肩处转动,缓解僵硬 。
4拥抱自己 。发怒其实是疏远自己的过程,用双臂紧紧拥抱一下自己,可以缓解紧张和不安定感,更加从容 。
5闻闻植物 。嗅觉对于人体的影响,可以直达后脑、前脑和丘脑 。生气时,将鼻子放在离绿色植物10厘米左右的位置,深呼吸5次即可 。
6自我解嘲 。幽默是一剂良药 。下次你忍不住要拍桌子时,想象一下你看起来多么傻,或表达愤怒不当时多么可笑 。
7击掌、跺脚 。如果你生气时旁边无人,也可以用击掌和跺脚的方法来缓解怒气,时间不需要多,两三分钟即可 。
【我们为何一别两宽 人生得意须尽欢?我们为何无聊】8对于开车人群,应提前选好行车路线,避免拥堵,适当开空调,让自己凉快下来;行车时听轻松舒缓的歌曲,常备一瓶水,为身体补充水分,不易上火 。
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