总是陷入悲伤控制不住情绪?如何面对悲伤的情绪( 二 )
既然悲伤在所难免，就要学会利用悲伤，辩证地看待悲伤，不让其逆流、左右自己的生活，才是至关重要的 。
（1）不让悲伤逆流
悲伤的情绪要适可而止，莫要任其发展，使其如影随形，从而影响自己的身心健康，使自己在悲伤的逆流里不能自拔，最终纠结至抱怨、抑郁，甚至丧失生活的勇气和能力 。
（2）辩证地看待悲伤
悲伤的情绪就如同吃饭穿衣一样稀松平常，千万不要将它扩大化或深入化，悲伤过后，发泄完毕，微笑着擦干眼泪和伤痕，再次整装待发，直到喜悦满溢心房，悲伤只能远远逃离 。
【总是陷入悲伤控制不住情绪?如何面对悲伤的情绪】（3）浅淡生活
与其攀比、挣扎在悲伤的情绪里，不如学会浅淡生活 。任凭外面风雨琳琅，我心自是金粉金沙深埋的宁静，你有你的成功，我有我的喜悦，莫以成败论英雄，只要我心淡然快乐，就是收获 。
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