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初学轮滑教程详解( 二 )


向前滑行获得初始速度后 ， 双手转到背后 ， 上身与水平线成60度弯曲 ， 膝关节与水平线成60度弯曲 ， 用一只脚撑着支撑脚向前移动 ， 另一只脚在支撑脚后面呈平行状 ， 前脚用一只脚触地 。要做到这一点 ， 你需要稍微前倾 ， 专注于支撑你双脚的后轮 。完成的标志是保持这个姿势并滑行超过40米的能力 。
侧向直线滑行的基本技巧
这是蟹行练习的基本功 。

初学轮滑教程详解

文章插图
两只脚足跟对足跟 ， 形成一个外八字 。刚开始的时候 ， 需要在某个角度 。然后 ， 一只脚用力向另一侧滑动 ， 保持滑动方向 。速度降到零后 ， 用另一只脚从相反方向用力 ， 然后继续滑行 。这样 ， 一旦找到测量直线的感觉 ， 就可以滑动直线 。滑行直线时 ， 与武术中的马步非常相似 ， 但在这里 ， 
然而 ， 类似于向前滑动 ， 你需要向后倾斜 ， 向前抬起未支撑的脚并保持它 。
画八个字符
【初学轮滑教程详解】画八字是控制内外缘稳定性的好方法 。首先加速 ， 然后前后放两脚 ， 脚趾面向脚后跟成一条直线 。交警允许手部活动 。双手水平指向同一个方向 ， 通过上半身的旋转带动双脚 ， 从而滑动圆弧 。或者 ， 八的数字可以通过使用内侧和外侧鳍状肢来实现 。这里的感觉很像太极里的意动 。上半身的旋转是意动 ， 而脚的运动是意动 ， 这使得它非常拉伸 ， 锻炼了稳定性 。


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