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食疗养生 红枣糖水食疗活血治痛经( 二 )

健康知识食疗养生活血红枣糖水


功效：温经散寒，调理气血 。
4.揉按关元穴
右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，适当用力揉按0.5-1分种 。
功效：滋养肝肾，调经止痛 。
5.搓擦腰骶
将双手掌分别放在腰骶部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0.5-1分种，以腰部发热为佳 。
功效：强腰壮肾，活血通络
6.揉按肾俞穴
两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其余四指附在腰部，适当用力揉按0.5-1分种 。
功效：温补肾阳，强腰壮骨 。
7.按揉足三里穴
将一手食指与中指重叠，中指指腹放在同侧足三里穴上，适当用力按揉0.5-1分种 。双下肢交替进行 。
功效：补脾健胃，调和气血 。
8.掌揉血海穴
将双手掌心放在同侧血海穴上，适当用力揉按0.5-1分种 。双下肢交替进行 。
功效：活血化淤，通络止痛 。
温馨提示：月经期间应停止按摩 。注意经期卫生，忌房事、坐浴、游泳等 。要保证有充足的睡眠和保持精神愉快 。
有月经不调的女性可以按上述按摩方法试试看，也许会有不错的效果 。
【食疗养生 红枣糖水食疗活血治痛经】总结：红枣桂圆糖水治疗痛经活血补血效果真的很不错的哦，广大的女性朋友不妨多多食用，就算没有被痛经困扰也可以喝的，对身体健康有很多好处的哦，美女们，还等什么呢，为了拥有健康身体，快去试试吧 。


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