加强运动
运动有助于促进消化，减少很多的消化问题，有研究发现，胃痛、腹泻等症状和缺乏运动之间存在密切关系，所以平时有消化不良的患者可以适当加强运动，促进肠胃蠕动，帮助消化 。
细嚼慢咽
咀嚼可以使食物嚼碎，更好地被消化，而且在咀嚼的过程中能分泌更多的消化酶，这对于消化来说是至关重要的 。
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