是一位火锅爱好者 ， 但是她不担心火锅的高热量 。
她吃火锅一套秘诀 ， 那就是在吃食物之前 ， 她会把煮好的菜上的油放在水里涮一下再吃 。
不摄入太多的油腻 ， 是很利于减肥的 ， 这在女明星的饮食日常中已经见怪不怪了 。
这种吃法可不是一般人能坚持得下来的 ， 自律性真的很重要！
金莎
记得之前金莎在参加《乘风破浪的姐姐》这档节目时 ， 吃饭的时候还会
带着小秤来称一下自己的食物有没有超标 。
这种自律性简直让人不敢相信 ， 甚至是大跌眼镜 。
04、腰精：张天爱、殷桃（少食多餐 ， 减少摄入的热量）
腰部是人的身体中特别重要的一部分 ， 很多时候腰部也是衡量一个人身材好不好的标志 。
在娱乐圈中 ， 许多女明星的腰部十分纤细 ， 可以称为当之无愧的“腰精” 。
张天爱的身材向来以“腰细”著称 。
在她的很多机场图或者是参加活动的照片中 ， 她的裤子总是空着好大一片 。
她穿的裤子一直给人一种撑不起来的感觉 ， 好多人总担心她的裤子掉落 。
这仅仅是因为她的腰太细了 。
娱乐圈有一个梗就是 ， 张天爱的腰居然比主持人钱枫的头围还要细 。
她的腰用专业的词来表述 ， 可以叫做“蜂腰”了 。
她曾晒出一张同事用手握她腰的照片 ， 真的好像一只手就能握住她的腰 ， 这很好地诠释了什么叫做
“芊芊细腰 ， 盈盈一握”
了 。
她能够拥有这么纤细的腰靠的是“少食多餐” ， 也就是每一餐吃得比较少 ， 但是一天会多吃几餐 。
其实女明星们大多数采用过少食多餐的饮食方法 。
这种方法可以避免一次性摄入的热量太多而肥胖 ， 也可以减轻肠胃的负担 ， 利于消化 ， 真是一举两得 。
70后女明星殷桃在娱乐圈的口碑一直不错 ， 不管是她的演技还是身材总被大家称赞 。
殷桃并不算骨感美人 ， 她的上半身比较丰满 ， 但是腰部特别细这也是大家喜欢她身材的一个原因 。
她经常会晒出一些健身照片 ， 照片中的她 ， 腹部十分光滑、紧实 ， 一点肥肉都没有 ， 小蛮腰十分突出 。
在她前不久的一张路透照片 ， 更是让大家见识到了她的芊芊细腰
。
照片中 ， 她穿着简单的长袖和牛仔裤 ， 但是这么普通的搭配也难遮掩她那曼妙的腰部曲线 。
殷桃也并非一直这么瘦 ， 一度时期 ， 她的体重增加了20斤 ， 还被大家叫做“胖桃” 。
后来 ， 她在“吃”方面下了很多功夫 ， 再加上锻炼 ， 她变瘦了许多 ， 还有了小蛮腰 。
她也有着少食多餐的饮食习惯 ， 每餐比较清淡 ， 摄入的热量少 ， 慢慢就瘦下来了 。
不得不感慨 ， 女明星们各个是“狠人” ， 能十年如一日地坚持她们的饮食习惯 ， 真的太自律了 。
要想拥有女明星那么好的身材 ， 看来也得像他们一样自律呀 。
05、瘦身真言：黄晓明（切忌节食减肥 ， 损伤身体害处多）
在我们普遍的认知里 ， 要想拥有令人羡慕的好身材 ， 必须得节食减肥才能达到效果 。
看了女明星的饮食习惯 ， 你还这样想吗？
节食减肥很容易出现反弹现象 ， 而且长期节食还会对身体造成损伤 。
黄晓明就是一个例子 。
黄晓明前段时间暴瘦 ， 仿佛又变成了小鲜肉 ， 好多人惊呼他去油成功 。
他曾在采访中说自己是用断食疗法来进行减肥的 。
所谓的断食疗法就是每天吃很少的食物 ， 甚至不吃 。
他减肥期间每天仅吃一两块小饼干 ， 此外 ， 再加上蒸桑拿 ， 才让他在短时间内暴瘦了 。
他也坦言这种方法并不可取 ， 还说因为这次减肥留下了许多后遗症
。
在此期间他的身体变得虚弱 ， 经常感到心悸 。
他直言不建议大家模仿他的减肥方法 。
06、反面教材：颖儿、吴谨言（健康的才是美的）
拥有一个好身材对于一个人来说特别重要 ， 尤其是女明星们 ， 可能一个好的身材会让她们突然爆红 ， 比如袁姗姗 。
但是大家要注意 ， 好身材并不代表越瘦越好 。
好身材的前提是健康 ， 只有健康了才是美的 。
颖儿
娱乐圈中有些女星星一味地追求“瘦” ， 排骨胸都出来了 ， 但殊不知这样的身材反而看着缺乏美感 。
颖儿就是典型的一位 。
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