点评：蜂蜜甘平 ， 入肺脾大肠经 ， 能润肠通便 ， 补肺润喉 ， 又能解毒 。梨甘微酸凉 ， 入肺脾经 ， 能治口渴咳嗽便秘 。
所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用 。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用 。
提醒：“上火”期间 ， 不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟 ， 应注意保持口腔卫生 ， 经常漱口 ， 多喝水 。
9、鼻子出血
推荐：水果西米露
做法：西米洗净后 ， 倒入沸水中;煮到西米半透明 ， 把西米和热水隔开;再煮一锅沸水 ， 将煮到半透明的西米倒入沸水中煮 ， 直到全透明 ， 将沸水都倒去;
煮一小锅牛奶并加少许糖;将西米倒进牛奶中煮至开锅;将煮好的西米牛奶晾凉 ， 加入水果丁 ， 即可 。
采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热 ， 加上西米和牛奶的补养脾胃 ， 是冬季调理的好方法 。吃性冷的食物 ， 如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解 。
提醒：不要一次大量喝冷饮 ， 以防伤肠胃 。
上火的饮食调理
1、多吃蔬菜水果
上火可吃些清热去火、偏凉性的水果 ， 梨、柿子、香蕉、猕猴桃、柚子、葡萄、甘蔗等都具有这种功效 ， 尤其是梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用 。
对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效 ， 还可帮助消化、促进食欲 ， 并有良好的解热利尿作用 。
秋天正是雪梨、大白梨下市的季节 ， 每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥 ， 不妨多吃 。
另外 ， 柿子味甘涩 ， 性寒 。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍 。可以养肺护胃 ， 清除燥火 ， 经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热 。
葡萄能滋养肝肾之阴分 ， 止消渴 ， 润筋骨 ， 利目视 ， 而且降火的效果不错 ， 又能通肠胃 ， 是暑热季节非常有益的水果.
2、多喝水以及多锻炼
多喝水：水是最好的排毒载体 ， 多喝水不仅能稀释毒素在体内的浓度 ， 减轻毒素的危害 ， 还促进肾脏的新陈代谢 ， 将更多的有害物质排出体外.
常运动：每周至少进行1-2次出汗的有氧运动.皮肤是人体最大的排毒器官 ， 可通过出汗排除脏腑难于清除的毒素.
总结：通过小编上文的介绍 ， 你知道哪9个食疗方帮你消灭9种火了吗?你知道上火吃什么好了吗?你知道降火的食物有哪些了吗?如果你也有上文这些症状 ， 不妨对症下药 ， 帮你迅速降火 。
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