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夏季饮食 这些食物要按体质来吃( 二 )

便秘夏季养生健康知识


同时，还要注意补充一些营养物质
1、补充充足维生素，如多吃些如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、梨等新鲜果蔬 。
2、补充水和无机盐，特别是要注意钾的补充，豆类或豆制品、水果、蔬菜等都是钾的很好来源 。多吃些清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜等都有较好的消暑作用 。
3、适量地补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是最佳的优质蛋白 。
结语：夏季养生多偏于中医，这些食物不仅能够帮你安稳度过夏季，更是对你的身体有着特别的益处，每个人的体质不同，吃的食物也不同，这些你记住了吗？希望大家都能平稳地度过夏季 。


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