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你知道吗？你喜欢的手机，正在毁掉你( 二 )

手机


03有人说 ， 世界上一切事物都遵循等价交换原则 ， 能让你开心的事物 ， 必定会使你痛苦 。手机上瘾 ， 就是如此 。
【你知道吗？你喜欢的手机，正在毁掉你】技术给我们生活带来便利的同时 ， 极大考验我们的使用能力 ， 手机上瘾不是手机的错 ， 而是看个人怎么使用 。
①转移注意力 ， 让自己忙碌起来
在工作日 ， 玩手机的频率比周末低很多 。原因在于 ， 工作日要处理工作 ， 分散了自己的注意力 。但是闲下来 ， 没有其他事情 ， 闲下来 ， 无聊成习惯就容易沉迷手机 。
所以 ， 戒掉手机瘾的第一步 ， 是要找到手机的替代物 ， 去发展自己的爱好 ， 比如看书、摄影、运动等 ， 多做积极的事情 ， 填满空余的时间 ， 减少刷手机的可能性 。
②给自己设置固定的时间玩手机
我们每天碎片化时间很多 ， 玩手机就挤占了空间 ， 一天算下来 ， 就很多了 ， 所以要规划自己的时间 。
我们都知道 ， 不玩手机是不可能的 ， 计划玩手机的时间 。
但是当自己想玩的时候 ， 又没完成任务的时候 ， 就给自己设置时间限制 ， 比如说：还有一个方案没写 ， 但是想玩手机 ， 这个时候 ， 告诉自己：可以刷刷10分钟 ， 但是时间到了后 ， 就要放下手机 。
遵守自己定的规定 ， 这是第二步 。
③控制手机应用
不得不说 ， 我们的自制力并没有想象中的那么强大 ， 这个时候 ， 就要通过设置来帮助自己 。
比如：关闭应用通知 ， 卸载掉不必要的娱乐应用 ， 设置使用时长 ， 关闭朋友圈入口等 。
总之 ， 只要你不主动去玩 ， 手机就不会提醒你去玩 。
当你没有想起来的时候 ， 你就可以少玩一点手机了 。
04成瘾 ， 是无法控制自己又习惯沉溺其中 ， 最终不可自拔 ， 谁都不想沦为手机的奴隶 。
归根结底 ， 是我们没有找到比玩手机更重要的事 。
正如卢梭所说：
一切痛苦的感觉都是同摆脱痛苦的愿望分不开的 ， 一切快乐的观念都是同享受快乐的愿望分不开的 。
只有摆脱手机成瘾 ， 我们才更大可能获得真正的快乐 。

你知道吗？你喜欢的手机，正在毁掉你

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